¡K onda panas, weyes y huevones!

Este es el pots más corto, espero; difícil y tranquis de aplicar, de todo mi blog.

¡A lo que vamos!

Si estás aquí es porque deseas iluminarte (Ananda).

O lo que es lo mismo, acceder a las capas más sutiles de la mente.

Para ello necesitas entrenarte; pedirle a Baba y a tu mente que te digan cómo.

Por increíble que parezca, ya lo sabes.

Tu mente sólo espera que voltees a ver el sendero y lo sigas.

Eso es lo difícil, hacerlo; y el camino se llama meditación.

Ananda for Dummies

¿Qué es Meditar?

El primer paso es entender esto.

Meditar es concentrar tu mente en un objetivo, una idea, que al repetirla te eleva.

Es decir, te saca de tu mente del día a día y te hace ver las cosas desde 10,000 pies de altura.

De modo que tus problemas, tu ego, tu mente.. todo se disuelve al ver lo que está detrás. Como si de un programa de computación se tratase.

A esta idea la conocemos como Mantra, del Sánscrito Manas (mente) y Tra (liberar, crudeza). O sea, lo que libera o esclaviza la mente; por lo que invoca aquello que significa.

Es la vibración, o como me gusta llamarlo, el verdadero nombre de las cosas.

Por ejemplo, si digo Baba (Padre, Dios); me sentiré con energía, podré enfocarla y lograré completar lo que me proponga; porque esa es la esencia del Ser supremo que sustenta a todo lo que existe.

Para que sea válido, debe tener un ritmo (ser pulsativo, divisible en dos movimientos: inhalación y exhalación). Vibrativo (que te identifiques con él) e ideativo; es decir, imagen.

Que al cerrar los ojos, puedas verlo.

Si aún no te sale, tranquilo. Coloca harina, u otro material sólido en polvo, en una superficie sobre un altavoz y repítelo varias veces. Verás como el audio forma un dibujo.

Estos son los Mandalas o ideaciones perfectas.

Fractales, por lo general, encerrados en un círculo.

¡Pasemos a la Acción!

El primer mantra, por excelencia, será: Baba Nam Kevalam.

Si puedes sentarte en flor de loto, hazlo. Si no, con medio loto está bien.

Cierra los ojos y respira hondo por la nariz. Al inhalar piensa Baba. Pausa para retener el aire y di Nam Kevalam al exhalar.

Procura mantener el mismo tiempo en cada fase de la meditación, ralentizando tu respiración cada vez más.

La respiración es más importante que la visualización; con ella sabemos cuando nos desconcentramos. Con el tiempo, verás el Mandala. No sin antes, sentir los efectos del mantra.

El Régimen

Empieza por 20 minutos al despertar y 20 más, antes de cenar.

Cuando lo domines, también hazlo antes de comer y de dormir, para un total de 4 veces.

Y pide la 1ra lección: el experimentar que no eres tu cuerpo, (Annamayakosha en Sánskrito).

Después, puedes ampliar tu 1ra y última meditación del día, hasta 1 hora.

Lo primordial es hacerlo a tu ritmo, sin intentar romper un record Guiness.

¡Es meditación, no una competencia!

Dependiendo de qué tan crudo estés, es lo que tardarás en sentir Ananda; el máximo placer de los placeres.

Pero de que los cambios llegan, llegan... y desde la primer semana puedes notar como te sutilizas.

Si fumas, comes carne, tomas drogas o le haces daño a tu cuerpo, ¡alto!

Pero no te preocupes, esos deseos también se te quitarán.

Otra cosa.. también descubrirás cómo esta hecha tu mente; que ya te adelanto yo: son 5 capas más el cuerpo físico.

Cada capa (reino/nivel) o kosha ( léase cosa), se sutiliza de forma diferente.

Os dejo un par de links sobre el tema:

Ananda Marga México, capas de la mente.

Luis Carlos Campos, sutilizando el tesoro de tu mente.

Gracias por leer todo hasta aquí.

¡Comenten sus experiencias y enriquezcamos el post!

Hasta el próximo blog, amis.

Visitas: 373

Comentar

¡Necesitas ser un miembro de Contraperiodismo Mátrix para añadir comentarios!

Participar en Contraperiodismo Mátrix

Comentario por Dna Ray (The Wealthy Warrior) el octubre 29, 2020 a las 2:17pm

Advertencia: empezarán por 5 min.

Pero luego ya, podrán de poco a poco durar hasta los 20 y más.

Comentario por Dna Ray (The Wealthy Warrior) el octubre 29, 2020 a las 2:15pm

jaja, para eso estamos.

Cualquier duda, puedes dejarla en los comentarios o enviarme mensaje.

Comentario por kicker el octubre 27, 2020 a las 7:13am

Namaskar

Más de un año después y todavía ayudas a los dummies como yo.

Muchas Gracias Dana 

Comentario por Mario del valle el octubre 26, 2020 a las 10:06pm

Gracias Dna! me viene muy bien! es estupendo, un gran trabajo

Ananda!

Comentario por Dna Ray (The Wealthy Warrior) el septiembre 17, 2019 a las 4:36am

Gracias Alkagta!

Ananda para ti y todos los lectores ;)

Sobre

drmatrix creó esta red social en Ning.

Última actividad

Roswell1947 ha comentado la foto de Diego D.
Versión reducida

____

"A estos les mola mucho lo romano, XD, el congreso y el senado."
Hace 49 minutos
Roswell1947 ha comentado la foto de Tuety97
Versión reducida

IMG_20201204_205931

"Súbela al grupo de "Cocina Saludable", e incluye la receta también, si quieres Leandro."
Hace 50 minutos
Juan antonio dejó un comentario para Mateo Ruiz
"Bienvenido Mateo "
Hace 1 hora
Mateo Ruiz es ahora miembro de Contraperiodismo Mátrix
Hace 1 hora
Entrada de blog publicada por Nain

Un poema de Rumi para Baba

Vienes a nosotrosdesde otro mundo.Desde más allá de las estrellas.Vacío, trascendente, puro,de belleza inimaginable,trayendo contigola esencia del amor.Transformas a todo aquel tocado por ti.Preocupaciones mundanas,problemas y lamentosdesaparecen ante ti,trayendo regocijoal gobernante y al gobernadoal campesino y al rey.Nos desconciertascon tu gracia.Todas las maldadesse transforman en bondades.Eres el Alquimista Maestro.Enciendes la llama del amoren la tierra y el cielo,en el alma y corazón de…Ver más
Hace 4 horas
Diego D. ha publicado una foto
Hace 4 horas
Mabasa ha comentado el vídeo de drmatrix
Versión reducida

CONCIENCIA 9000 /película de Víctor Brossah (GRATUITA)

"La volvería a ver, enhorabuena y gracias"
Hace 20 horas
Tuety97 ha publicado una foto

IMG_20201204_205931

Sopa de avena con patata,zanahoria,col verde y espinacas. Esta riquísima! Recomiendo condimentarla con pimienta negra.
Hace 21 horas

Grupos

© 2020   Creado por drmatrix.   Tecnología de

Emblemas  |  Reportar un problema  |  Términos de servicio