¡k onda panas, weyes y huevones!

Hoy les traigo un mundano ejercicio para cuando tengan miedo y crean que no pueden vencerlo.

La cosa va así.

Cada vez que hagan algo que les aterre o que no crean poder, además del mantra, si están en la calle y no pueden repetirlo; cuenten 5 segundos y háganlo.

Verán que pueden, porque la mente, pasado ese lapso, deja de buscar excusas.

Ahora, si es profundo y quieren un lavado de seso completo, en la escuela o en el trabajo después de sus meditaciones, escriban en una hoja en blanco su miedo, en el centro; y debajo 2 columnas.

En la izquierda van a poner todos los hechos que fortalecen ese miedo.

En la derecha, todo lo contrario.

Desde sentimientos, ver a otros lograrlo, ocasiones en las que sí pudiste, etc.

Si tienen evidencia, como fotos, boletos o recuerdos de esa situación, ¡mejor!

Tomen su tiempo. Es un trabajo reflexivo.

Cuando la hayan llenado, usen sólo esa hoja; así nos aseguramos de escribir sólo lo importante; léanla con calma. Repasen sus argumentos y piensen:

¿Cuál era el propósito de este miedo?

¿Realmente soy tan débil (torpe, o el adjetivo que crean más conveniente), como para necesitarlo?

¿Cuál columna es más larga?

¿Cuál tiene más opiniones que hechos?

Ahí tendrán su primera certeza para descubrir que no son la clase de persona que creían que eran, sino mejores. Y por ende, no necesitan ese miedo.

Por último, hagan aquéllo tanto como sea necesario.

A este ejercicio, le llamo el diario de consciencia/creencia.

Procuro leerlo después de cada meditación, o hacer uno según la situación que esté tratando.

Por ejemplo, si voy a entrenar al parque, lo leo para darme valor en gimnasia.

¡Y también funciona con creencias que tienes sobre ciertos temas, mientras vas en el transporte, para desapegarte y ser más feliz!

Digamos que quieren desprogramarse de una idea de la matrix, como el considerar al dinero la raíz de todos los males o el fatalismo de no poder vivir sin pareja... ¡les servirá!

Les colocará las ideas donde corresponden.

Así la riqueza exterior se volverá un reflejo de la interior y a la vez una herramienta para ayudar y/o agradecer a otros su existencia... y la esclavitud pareja.... una mala elección sin sentido.

A menos que seas yogui o que fan de vivir con un zombie :S

¿Lo van a intentar?

Gracias por leer hasta aquí ;)

Hasta el próximo blog, amis.

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