Terapias naturales, preventivas y sencillas para hacer durante pandemia o toda la vida + info sobre salud que puede ayudar

Baños de sol - helioterapia

 

Mejor hora para tomarlos antes de las 11:00 am o después de las 3 pm cuando los rayos solares son menos intensos – 15 minutos un día para preparar la piel si no se está acostumbrado y añadir unos 15 minutos más cuando uno este acostumbrado. Por los efectos de los rayos del sol se produce vitamina D, es una terapia. Además, es esterilizante y ayuda a prevenir el covid.

 

Trote o caminata incluso en personas de edad avanzada

 

La mejor forma de hacer ejercicio a cualquier edad. Estimula los órganos y glándulas.

Mejora oxigenación de los tejidos. No caminar o trotar en calles con mucho trafico, te fumigan. La oxigenación adecuada fortalece el sistema inmune.

 

Masaje con cepillo seco – terapia a la piel como órgano eliminativo

 

El órgano eliminativo más grande es la piel. Algunos médicos llaman a la piel el tercer riñón. Una tercera parte de todas las impurezas orgánicas es expulsada por la piel. Un desecho metabólico – acido úrico se encuentra en grandes cantidades en el sudor (ejercicio físico que provoque sudor para eliminar toxinas o baños saunas o terapias de sudor)

 

Funciones de la piel – respiración – oxigeno – absorción de minerales, el aire marino y medicina aplicada a la piel.

 

Masaje con cepillo seco

 

Algunos beneficios.

 

  1. Remueve con eficacia las capas muertas de piel y otras impurezas
  2. Estimula las glándulas hormonales y productoras de aceite
  3. Revitaliza e incrementa la capacidad de eliminación de la piel, y ayuda a expulsar las toxinas del organismo.
  4. Ejerce una poderosa influencia rejuvenecedora en el sistema nervioso al estimular las terminaciones del mismo en la piel.

 

Cómo hacerlo

 

1 Conseguir un cepillo de cerdas naturales del tamaño de la mano o con un mango largo para alcanzar todo el cuerpo.

 

Sustituto - si no se consigue – cepillo de fibra vegetal natural (farmacia o ferretería), guante áspero para baño o esponja áspera de origen vegetal.

 

  1. Masajear con suavidad al principio y con un cepillo no muy duro para curtir la piel y después uno más duro.

 

  1. Comenzar el masaje a partir de las plantas de los pies, cepillar fuerte con movimiento rotativos y masajear así todo el cuerpo. Presionar lo más que se pueda soportar sin lastimar.

 

Orden de cepillado: 1 pies y piernas 2. Manos y brazos 3. Espalda. 4. Abdomen 5. Pecho y cuello.

 

4 cepillar hasta que la piel quede sonrosada, caliente, y brillante - cepillar con moderación. Se puede hacer 2 veces al día (por la mañana después de levantarse y antes de dormir)

 

  1. Después tomar una ducha o frotarse con esponja o toalla húmeda para quitar las partículas de piel muerta.

 

Formas de ducharse para mejorar beneficios del cepillado

 

Ducharse con agua caliente (moderada) por 3 minutos y luego 30 segundos con fría – repetir 3 veces y terminar con agua fría, tan fría como se pueda soportar. Después frotarse con una toalla áspera para secar y darse un cepillado para calentar el cuerpo. Las duchas alternadas estimulan la actividad glandular.

 

 

Puntos importantes sobre el masaje

 

  1. Cada quince días lavar el cepillo.
  2. No cepillar partes de la piel lastimadas o infectadas
  3. Se puede cepillar el cuero cabelludo
  4. No masajear la piel de la cara que es sensible
  5. Se puede aplicar aceite natural después del masaje.

 

 

 

Ayunar con jugo de verduras, frutas frescas crudas, tés de hierbas - dieta liquida

 

Beneficios

 

Depura y rejuvenece

Revitaliza el ciclo celular

 

Buena guía para un ayuno largo o détox completo (está en ingles, pero se puede traducir el google translate

 

https://saludholisticainfo.wordpress.com/2018/10/13/una-magnifica-guia-para-recuperar-la-salud-de-una-manera-holistica-heal-yourself-101-de-markus-rothkranz/

 

Recomendaciones durante el ayuno de un día

 

*Mantenerse activo – ejercicios ligeros, respiraciones profundas, baños de sol

 

¿Por qué ayunar de vez cuando o animarse a un détox?

 

*Se acelera el proceso de eliminación de las células muertas y estimula e incrementa la formación de nuevas.

*Restablece la velocidad metabólica

*Durante el ayuno se produce el proceso de autolisis (auto digestión) es decir, el cuerpo digiere, quema – destruye sus propios tejidos, pero utiliza los viejo, enfermo o dañado (células muertas, deposito de grasas, tejidos dañados, etc.) Esto se ve claramente en ayunos largos supervisados, sin embargo, durante el ayuno de un día también ocurre en menor medida. Se le da un descanso al cuerpo.

*Normaliza las funciones vitales de todo el organismo (equilibra)

 

 

 

Info sobre salud que pueda ayudar

 

Secreto de la salud – comer con moderación

 

La sobre alimentación - causa principal de las enfermedades y envejecimiento prematuro. Produce gases y putrefacción en los intestinos y mala asimilación de los nutrientes.

 

Mejor digestión

 

Masticar bien la comida y comer con lentitud – incrementa asimilación de nutrientes y uno se siente mejor con una moderada cantidad de comida. La saliva contiene enzimas digestivas.

 

Cómo mezclar los alimentos

 

1.- Jamás comer frutas crudas y verduras crudas en una misma comida.

 

2.- comer la menor cantidad de alimentos diferentes en una misma comida.

 

  1. Primero comer los alimentos ricos en proteína en lugar de los otros una misma comida.

 

Destructores de la salud.

 

*Azúcar blanca, harina blanca y todo lo que se prepare con ellos.

 

*Café, te, chocolate.

 

Tomar tés de hierbas natural

 

Sustituto del chocolate - polvo de algarrobo

 

Secreto de la salud

 

Higiene del colon, limpieza y funcionamiento eficaz del sistema digestivo.

 

 

Suplementos y vitaminas para mejorar salud

Tomar suplementos protege contra la contaminación presente en todo.

 

Vitamina c y b – poderoso antitóxico, protegen contra los efectos tóxicos de cualquier infección bacteriana o viral (virus)

 

Vitamina B y E – Ayudan a proteger de residuos de insecticidas

 

Vitamina E y b15 – protegen contra los efectos dañinos del aire contaminado.

 

Vitamina d y c – protegen contra envenenamiento por plomo (contaminación – autos)

 

Buscar alimentos que la contengan de acuerdo a la necesidad

 

Algunos suplementos

 

Levadura de cerveza – 2 a 3 cucharadas al día (no levadura de preparación de panes – (vitamina B)

 

Escaramujo en polvo o tabletas (vitamina C, Bioflavonoides) 200mg al día

 

Aceite de germen de trigo (vitamina E) 2 a 3 cucharaditas al dia

 

Lactato de calcio - 2 cucharaditas o 10 tableteas al día

 

Algas marinas – kelp - espirulina (yodo, minerales) – 2 a 5 tabletas al día o 2 a 3 cucharadas al día.

 

Lecitina – una cucharadita al día

 

Suero de leche (lactosa, minerales, hierro, complejo b) – 2 cucharaditas al día

 

Indicaciones de los suplementos.

 

*Aceite de trigo antes de las comidas y los demás después o durante las comidas.

 

 

Fuente de todo el post

 

Airola, P. (1987).  ¿Esta usted confundido? editorial edivision

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Comentario por Dharmaviira el agosto 22, 2021 a las 1:26pm

De vez en cuando no pasa nada . el yoga lo considera excitante. saludos miguel. ananda

Comentario por Miguel el agosto 22, 2021 a las 4:28am

Chocolate no tomar?? Tan buena que es ,ni modo, tomar chocolate con un cocol como el Tata jajaja.gracias Dharma viira.

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