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Libérate; Quema Tu Karma: 5 Tipos de Yoga +Importantes y Cómo Practicarlos!
¡K onda chamos, weyes, panas y brothers!
Por ser inicio de semana, este es un post especial :)
Al final os doy una técnica de concentración para la meditación y mojar en Samadhi.
Por que hoy toca Yoga ;)
¡Empecemos!
Y para hablar de Yoga, explicaremos Tantra, que bajo las palabras de Shrii Shrii Shrii Ánandamúrti es "lo que libera de la oscuridad".
Es decir, toda práctica espiritual que une al individuo con su naturaleza divina.
Nacer para vivir en Baba y no como ahora; morir.
A esta unión con la Conciencia Cósmica (Baba), se le conoce como yug.
De allí, la palabra Yoga.
Y la forma más fácil de alcanzarla es equilibrando y ejercitando los chakras; los nudos por los que la mente se une al cuerpo; y en forma de impulsos nerviosos, controla nuestros emociones y movimientos, como resultado de aquello que pensamos.
A estos centros nerviosos les llamamos así: chakras.
Literalmente en Sánscrito significa Círculo o Rueda; porque giran, dependiendo de su polaridad (masculina/femenina), a la izq o a la derecha; pero cuando se atoran, nos sentimos mal.
Hablaremos más de los chakras en otro post ;)
Por eso es que el yoga involucra pensamientos y posturas; una dieta sátvica (pura, sutil) en alimentos, ideas y emociones.
Y se implantó como sistema, hace 7 milenios aprox; por el yogui de los Himalayas: Sadashiva.
Mi Representación Artística de Shiva, Inspirada en su
Estatua en Rishikesh. Más de Mi Book: behance.net/volgoStudios
El punto es que el yoga o disciplina de Shiva, enfatiza en todos los aspectos del Tantra.
Empezando por el código de ética Yama y Niyama (con uno y con los demás respectivamente).
Sin embargo, esta filosofía se extendió a todas las artes y campos del saber; desde el entretenimiento, educación y deporte hasta la política, sociedad, leyes y medicina.
Formándose con el tiempo, muchas ramas que lo estudiaban de forma diferente.
Cada escuela de Yoga enfatizaba un aspecto del Tantra sobre el resto; y que son las que estudiaremos a continuación.
Jinana Yoga o Yoga del Conocimiento.
Se centra en el estudio y en dar a todo un enfoque filosófico para lograr la unión con el Absoluto, a través de la Conciencia Intelectual.
Una forma de practicarla es ejercitando el pensamiento crítico, o lo que este autor llama "El salto triple mortal" con el razonamiento.
Un Perfecto Ejemplo de Cuando No Haces Sādhana
y de Paso, del Sistema Público Sanitario
Otra forma es leyendo textos espirituales y conociendo más de la verdadera historia de la humanidad ;)
Karma Yoga o Yoga de la Acción
El arte de realizar acciones orientadas al servicio, mientras la mente cede el sentido de vanidad y retribución a Baba; quien es visto residiendo en todo y en todos; es decir: Brahmachakra
Mientras dibujo el Ciclo de la Creación....
Aquí la Rueda del Samsara: Un Pequeño Loop en
El Ciclo de la Creación
Bhakti Yoga o Yoga de la Devoción
La más importante; pues es la liberación por atracción a Baba.
O como lo diría Shrii Shrii Shrii Ánandamúrti:
Atrae al aspirante lo más cerca posible hacia el amado, para así lograr la realización.
Iniciarte es una buena forma de vivirla :)
O meditar con regla, aunque no tengas ganas.
Sólo así desarrollas un amor/afición por Baba, que al momento de tu muerte pensarás en Él y te liberarás. ¡Es neta!
Así es Como Sucede en Meditación
Mientras Más Grande es El Amour y Más Profundo el Éxtasis,
Más Crece el Loto y Tu Campo Protector
Hatha Yoga o Yoga Psicofísica
Abarca varias disciplinas para el cuerpo, incluyendo respiración, asanas y técnicas de purificación.
O sea, hasta lo que comes.
Este control y regulación de las funciones físicas ayuda a lograr el dominio sobre la mente para alcanzar la meta :O
Siendo, junto con la ética, la base de toda Yoga; pero en esta rama se le da especial atención.
Una manera de practicarla es comiendo alimentos puros o sátvicos y ayunando en luna llena (Purnima) y nueva (Amavasya) como regla.
Y si se hace para purificar o a modo de expiación, se debe repetir 11 días después a cada una de estas fases (Ekadashi).
Pueden consultar mis posts:
Cómo Prepararse/Reglas Básicas para el Ayuno
Tipos de Alimentos y Nutrición
Alternativas a Cenas de Eventos/Fiestas/Navidad...
Respondo a Tu Preguntas: Tipos de ayuno y Cómo realizarlos
Otra forma es que si no meditan, salten 1 comida.
Así pensarán en el momento presente y no en gilipolleces :s
Ya, en serio... recuerden: el cuerpo es la sombra de la mente; y así como le dan comida y descanso; también la mente merece lo mismo.
Por eso, para merecer y deglutir los alimentos, hay que meditar.
¡Verán que eso, como las asanas les da energía!
El verdadero ejercicio se practica...
también por dentro y no agota
Prácticas para el bienestar mental a través de la regulación del ca...
Como dato, hay más de 50,000 asanas; todas con efectos terapéuticos ;)
Algunas de las Asanas Más Conocidas
Cortesía:https://www.relajemos.com
Raja Yoga/Austanga Yoga o Yoga de los Ocho Pasos
Ética, posturas, control de la fuerza vital a través de la respiración, concentración, meditación y absorción en la Meta.
Se le llama de los 8 pasos, porque aunque estos principios ya eran practicados desde la era de Shiva, fue el yogui Patanjali quien los resumió en 8 aforismos o principios físicos y 8 espirituales; que integran el código ético aquí practicado.
Si os fijáis, la práctica de una no excluye a las demás.
Siendo Bhakti y Raja las más completas.
Empezando por Yama y Niyama.
Para que por añadidura termines con los 8 puntos de Patanjali, de forma natural y casi sin esfuerzo ;)
Algo así como empezar por Karma Yoga y añadirle los 16 puntos para iniciar con Raja Yoga :P
Antes del Yoga, Mi forma de Empezar el Día es Purificando el Cuerpo
Personalmente, Recomiendo el Ejercicio, al Menos 3 Horas Antes de la
Sesión de Asanas ;) (En lo que se Bañan, Meditan y Comen)
¡Ahora el Hack!
Para meditar, si no mojan.. se quedan dormidos o no pueden concentrarse...
¡Esto es para vos!
Primero.. ¡El horario!
Practiquen de 12 a 3 am
O temprano en la mañana, a la hora de Shiva: 5-6 am
O antes de comer, pero sin aguantarse hambre ;)
Miren el Pratiik, por un par de minutos, mientras piensan Baba Nam Kevalam.
Cierren los ojos y concéntrense en el entrecejo.
Van a sentir una ligera presión.
Pidan ver el universo dentro de uds.
Ese tercer ojo.
Y repitan Baba, mientras sienten que se hunden buscando ese ojo en su cerebro.
Nam, contengan la respiración....
Kevalam, relajen.
Dejen que les lleguen imágenes; por lo general son destellos de luces de colores.
Esa es la pineal.
Cada inspiración, retención y exhalación debe durar los mismo.
Empezaremos por 3 segundos.
Ahora, intenten concentrarse un poco más arriba y hacer lo mismo.
Cada vez iremos subiendo un dedo aprox. Hasta llegar a la coronilla :)
Al final de la última respiración, sentimos como un rayo de luz sale de la cabeza; y cómo esa energía entra por los pies, recorriendo todo el cuerpo, para nuevamente salir disparada hacia el infinito.
Algo Así, Pero Al Revés
Repetimos.. Baba; inhalando lo más profundo que podamos.
Nam, retenemos.
Kevalam... exhalamos.
Cuando estemos listos, abrimos los ojos :O
Por último, otro hack relacionado con la nutrición.
Eviten el yogurt antes de meditar, sobre todo si están muy sutiles, porque les costará concentrarse.
Es mejor algo que no de sed, que sea ligero, NATURAL y que suba un poco el azúcar, para concentrarnos.
Como un pedazo de manzana o alegría, un traguito de jugo de mango, etc.
Que sea algo sátvico y que no repitamos.
Por cierto, la concentración es más fácil cuando están en sus días ;)
Os dejo un compendio de ¡Post y videos de Meditación!
En nuestro grupo de Meditación: Conexión Ananda ;)
¡Comenten, si faltó algún otro hack!
¡Y Compartan en su redes, si os ha gustado el post!
Gracias por leer hasta aquí ;)
Visitas: 285
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Comentario por Dna Ray (The Wealthy Warrior) el julio 11, 2020 a las 5:14pm
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Por cierto, os dejo un kiirtan e el grupo de Conexión Ananda.
Pueden unirse cuando quieran, es gratis ;)
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De nada.
Todo sea por la isla.
Ananda, guerreros!!!
QUE YA TRIUNFAMOS ;)
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Comentario por Manuel Junior el mayo 17, 2020 a las 9:50pm
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Gracias por compartir tu hack Dna muchas gracias!!! Ananda!!!
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Comentario por Anibal mandelbrot el abril 22, 2020 a las 4:53am
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MagnifiMa post DNA ! Y por cierto aprovecha al maximm esas paralelas , ananda!!
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Gracias a ti por tu hack!
Sí, es verdad.
Tampoco ceno después de las 6.
Además, si practicas ayuno intermitente y desayunas ligero después de meditar, tu cuerpo elimina más fácilmente todo lo que no le sirve.
Siempre hay que respetar su ciclo de depuración de las 11am a las 2pm.
O sea, no ingerir nada en esas horas.
La comida que le es necesaria, sale del cuerpo en 28 días.
La que se ingiere extra, 29.
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es bueno cenar antes de las 6, lei eso en el blog del dada y cuando empece a practicarlo puedo dormir mejor y no me da dificultad el yoga y meditar en la noche.
ademas ya no siento el impulso de buscar comida a media noche, lo cual no es muy saludable.
un saludo y gracias x la informacion
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Gracias, Leandro.
El mejor es del IMSS XD
Namaskar!
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Comentario por Leandro Garcia el abril 13, 2020 a las 7:59pm
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También me gustaron mucho tus dibujos.
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Asombroso. La práctica hace al maestro y se aplica también a las prácticas espirituales.
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