Erratas primera edición:

 

Son muchas fotos, posturas, nombres raros y el maquetador no es experto en yoga, es normal equivocarse.

p.36-37. TABLAS 22 ESTADOS DE CONCIENCIA

 

P-36 DONDE DICE EXISTEN SIETE ESTADOS DE SUSPENSIÓN ESTÁTICA

tiene que decir EXISTEN NUEVE ESTADOS DE SUSPENSIÓN ESTÁTICA DE LA CONCIENCIA

 

37.- donde dice EXISTEN SIETE ESTADOS DE SUSPENSIÓN DINÁMICA DE LA CONCIENCIA

tiene que decir EXISTEN CUATRO ESTADOS DE SUSPENSIÓN DINÁMICA DE LA CONCIENCIA

 

 

37 a la mitad de página donde dice EXISTEN SIETE ESTADOS DE SUSPENSIÓN DINÁMICA DE LA CONCIA

debe decir EXISTE CINCO ESTADOS DE CONCIENCIA DESDE EL PUNTO DE VISTA DE CONCENTRACIÓN YÓGUICA.

 

(y la clasificación es correcta):

ksipta: agitación

Murdha : dispersión

Viksita: distracción.

Ekagrata: concentración.

-Nirodha: samadhi

 

p.174-la postura correcta purushayita
p174purushayita
p.229. Esta es sukhasana, las postura del sastre o postura fácil
sukhasana-posturadelsastre
-p251. 6.-ARDHASHIVASANA POSTURA DE LA MEDIA CONCIENCIA" Tiene casi los mismos efectos que la 8 shivasana, pero es más fácil porque las piernas no bajan".
ardhasivasana
-P269. 33-KAPOTASANA-LA PALOMA (Bhavasana sale repetido como en la 16)
p269-lapaloma1
paloma
" 4 veces, 30 segundos cada una, respirando normal por la nariz. Es decir, dos veces cada pierna.Concentración punto pared o el entrecejo.
Es una de las posturas más estéticas y descongestionantes del yoga. Un icono de las asanas. Es una variedad del pájaro (19, Garudasana). Aunque parece dificil, es fácil si agarras el pie con el mismo brazo paralelo a la pierna, pero ¡ojo! POR FUERA no por dentro. Se puede hacer antes el pájaro para ensayar.


La variedad en el suelo es más difícil, sólo para practicantes flexibles avanzados, si tuviste lesión de espalda o cervicales no la hagas en el suelo. Da equilibro mental, espiritual y físico, ensancha la caja torácica y fortalece brazos, pecho y piernas. Fortalece los músculos de la parte inferior de la espalda, glúteos, isquiotibiales (los que están arriba de los gemelos) y gemelos.Flexibiliza la cadera, piernas y rodillas.

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Comentario por Dany el enero 27, 2016 a las 7:33pm

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