Cómo purificar las distintas capas de la mente a través de prácticas del Tantra Yoga

La purificación de las distintas capas de la mente es clave para tener un bienestar y equilibrio físico, mental y espiritual 

 

Para purificar la capa más superficial que es el cuerpo uno tiene que ejercitarse frecuentemente. Hay distintas danzas en el Tantra como Kaoshikii o Tandava y Lalita marmika (con ideación); al igual las asanas (posturas de yoga) ayudan a mantener en buen estado el cuerpo. La dieta sutil lactovegetariana también ayuda a purificar.

Tandava (sólo para hombre ,- se debe usar lungota o kaopina para evitar dañarse al danzar)

Kaoshikii

Los 5 mejores ejercicios según Shrii shrii Anandamuri son correr, nadar, tandava, kaoshiki y reir (jeje). Los ayunos de vez en cuando también son muy buenos para el cuerpo. 

La capa consciente es la siguiente, por medio de ésta podemos percibir el mundo a través de los sentidos. Su purificación se logra a través de un código ético llamado Yama y niyama

Yama 

Ahimsa: No dañar con el pensamiento, acción y palabra.*

*A veces es necesario defenderse y defender a los demás  a través de la fuerza (violencia) esto no va en contra de este principio.

Satya: Uso benevolente de la mente y palabra. *

*A veces es necesario defenderse y defender a los demás  a través de la fuerza (violencia) esto no va en contra de este principio.

Aparigraha: Vida simple. No acumular más de lo necesario para tener una vida decente. (Minimalismo)

                                                                                                      

Asteya: No robar. Incluso pensarlo crea una reacción en la mente, y darle a los demás lo que les corresponde de acuerdo a su trabajo (hay una inteligencia infinita que provee a todos no hay necesidad de robar, la gente que roba lo hace por ignorancia respecto a la relación que se tiene con Dios)

Brahmacharya: Ver en todo a la Conciencia Suprema.

Niyama

Shaocha: Limpieza general tanto exterior (ambiente, ropa etc.) como interior (mente – siendo positivo)

Santosa: Contentamiento (estar feliz con lo que se tiene) y equilibrio mental  (humildad y no complejos mentales) en cualquier circunstancia sin dejar de progresar para mejor la situación personal en todo los aspectos.

Tapah: servicio sin esperar nada a cambio aunque cueste un poco

Svadhyaya: Lectura de texto espirituales y comprenderla. Algunas recomendaciones son el Baghavad Giita, Ananda marga filosofía elemental, Dhammapada, Autobiografía de un yogi, Yoga sutras de patanjali o cualquier texto que ayude a progresar psico espiritualmente. Esto también ayuda a mantenerse inspirado durante el camino espiritual.

Ishvra pranidhana: Tener como meta de la vida a la Conciencia suprema y hacer prácticas para lograrla

Capa subconsciente relacionada con el intelecto, pensamientos, placer y dolor, soñar.

 Los ejercicios como las asanas (posturas de yoga) regulan el pranah y por ende calman el subconsciente.

Capa supraconsciente relacionada con la creatividad artística, poderes paranormales, intuición.

La desconexión  que se hace en la meditación básica (nama mantra)  ayuda a desarrollar esta capa 

Guru puja o varnarghyadana - ofrecimiento de los colores mentales al maestro espiritual o Guru después de meditar. 

Capa subliminal  relacionada con dos realizaciones vairagya - desapego (sabes que todo es finito y por ende va a acabar es mejor apegarse a lo Eterno: La conciencia suprema)  y viveka (sabes diferenciar entre lo infinito y lo finito y te decides por lo primero que es la decisión más inteligente, la paz eterna)

La concentración interna al meditar ayuda a purificar

Capa sutil causal o dorada relacionada con estado de éxtasis en meditación a un pelo del Alma o Ananda.

Bhakti o Atracción por el infinito ayuda. El bhakti yoga se logra a través de una constante ideación en La conciencia suprema.

Ananda sutram

3-12. Bhaktirbhagavadbhávaná na stutirnárcaná

Devoción (bhakti)  es ideación en Dios, no adulación a Dios o adoración ritual.

Prácticas como Kiirtan junto con la danza lalita marmika  concentrado en la coronilla.

Hay otras técnicas que purifican la mente de manera más avanzada que se conocen como Sahaja Yoga. Este Yoga involucra distintas lecciones como Pranayama (control del Prana)  o dharana (concentración) y se puede ir aprendiendo poco a poco directamente de un monje cualificado conocidos como Dadas para hombres y Didis para mujeres.

Ananda

 

 

 

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