¡K onda panas, weyes y huevones!

Este es el pots más corto, espero; difícil y tranquis de aplicar, de todo mi blog.

¡A lo que vamos!

Si estás aquí es porque deseas iluminarte (Ananda).

O lo que es lo mismo, acceder a las capas más sutiles de la mente.

Para ello necesitas entrenarte; pedirle a Baba y a tu mente que te digan cómo.

Por increíble que parezca, ya lo sabes. Tu mente sólo espera que voltees a ver el sendero y lo sigas.

Eso es lo difícil, hacerlo; y el camino se llama meditación.

Ananda for Dummies

¿Qué es Meditar?

El primer paso es entender esto.

Meditar es concentrar tu mente en un objetivo, una idea, que al repetirla te eleva.

Es decir, te saca de tu mente del día a día y te hace ver las cosas desde 10,000 pies de altura.

De modo que tus problemas, tu ego, tu mente.. todo se disuelve al ver lo que está detrás. Como si de un programa de computación se tratase.

A esta idea la conocemos como Mantra, del Sánscrito Manas (mente) y Tra (liberar, crudeza). O sea, lo que libera o esclaviza la mente; por lo que invoca aquello que significan.

Por ejemplo, si digo Baba (Padre, Dios); me sentiré con energía, podré enfocarla y lograré completar lo que me proponga; porque esa es la esencia del Ser supremo que sustenta a todo lo que existe.

Para que sea válido, debe tener un ritmo (ser pulsativo, divisible en dos movimientos: inhalación y exhalación). Vibrativo (que te identifiques con él) e ideativo; es decir, que al poner arena en un altavoz y repetirlo varias veces, se forme un dibujo, al que llamaremos Mandala. Un fractal o figura que se repite una y otra vez, por lo general, encerrado en un círculo.

¡Pasemos a la Acción!

El primer mantra, por excelencia, será: Baba Nam Kevalam.

Si puedes sentarte en flor de loto, hazlo. Si no, con medio loto está bien.

Cierra los ojos y respira hondo por la nariz. Al inhalar piensa Baba. Pausa para retener el aire y di Nam Kevalam al exhalar.

Procura mantener el mismo tiempo en cada fase de la meditación, ralentizando tu respiración cada vez más.

La respiración es más importante que la visualización; con ella sabemos cuando nos desconcentramos. Con el tiempo, verás el Mandala. No sin antes, sentir los efectos del mantra.

El Régimen

Empieza por 20 minutos al despertar y 20 más, antes de cenar.

Cuando lo domines, también hazlo antes de comer y de dormir, para un total de 4 veces.

Y pide la 1ra lección: el experimentar que no eres tu cuerpo, (Annamayakosha en Sánskrito).

Después, puedes ampliar tu 1ra y última meditación del día, hasta 1 hora.

Lo primordial es hacerlo a tu ritmo, sin intentar romper un record Guiness.

¡Es meditación, no una competencia!

Dependiendo de qué tan crudo estés, es lo que tardarás en sentir Ananda; el máximo placer de los placeres.

Pero de que los cambios llegan, llegan... y desde la primer semana puedes notar como te sutilizas.

Si fumas, comes carne, tomas drogas o le haces daño a tu cuerpo, ¡alto!

Pero no te preocupes, esos deseos también se te quitarán.

Otra cosa.. también descubrirás cómo esta hecha tu mente; que ya te adelanto yo: son 5 capas más el cuerpo físico.

Cada capa (reino/nivel) o kosha ( léase cosa), se sutiliza de forma diferente.

Os dejo un par de links sobre el tema:

Ananda Marga México, capas de la mente.

Luis Carlos Campos, sutilizando el tesoro de tu mente.

Gracias por leer todo hasta aquí.

¡Comenten sus experiencias y enriquezcamos el post!

Hasta el próximo blog, amis.

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Comentario por Dna Ray (The Wealthy Warrior) el martes

Gracias Alkagta!

Ananda para ti y todos los lectores ;)

Comentario por Alkagta el septiembre 12, 2019 a las 8:55pm

Ananda para ti querido mensajero del alba!!! <3

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