Ayuno y Meditación: Sutiliza el Cuerpo Sin Fallar en el Intento!

K onda parceros, chamos, weyes, panas y boludos!

Iba a poner "morir" en el título, pero creo que es demasiado XD.

Mañana es día de ayuno y sé lo difícil que debe ser para algunos, sobre todo si son principiantes o primerizos.

Difícil porque es hábito nuevo; el dejar algo que siempre haces, el 1er día, te saca de onda.

Lo bueno, es que no están solos y tampoco tendrán hambre.

Así que, qué les parece si lo hacemos colectivamente?

Para eso, he dejado esta Skype donde podéis comentar cómo lo lleváis.

Y os empiezo a hablar de tú/vos.

¡Comencemos!

*******ADVERTENCIA IMPORTANTE/DESCARGO DE RESPONSABILIDAD*******

Lo explicado aquí sólo aplica para adultos sanos.

Como no cuento con título o certificación de la FDA que avale la efectividad de la estrategia expuesta, he de añadir que me baso en los resultados propios y obtenidos a través de la experimentación científica con amigos y alumnos,(conejillos de indias).

Quienes en pleno uso de sus facultades mentales, han dado su total y libre consentimiento para ello.

Dicho esto, utiliza cualquier información bajo tu propio riesgo.

Y si estás loco o piensas que soy suicida, ni me leas ni me sigas :P

Troll XD

CONTRAINDICACIONES EN COMENTARIOS

***********************************************************************************

El secreto está en la preparación.

AUNQUE ES MEJOR SI LO HACES COLECTIVO.

Es como el ejercicio. Si lo haces acompañado, te inspiras y hasta lo disfrutas.

Es una presión positiva XD

Debe ser un ayuno consciente, no forzado.

Es decir, pensando en que purificas el cuerpo; nunca desde la supervivencia o el miedo.

Sino desde el amor :D

LA CLAVE ES LA MENTALIDAD/CREENCIA QUE USAS.

Hazlo con absoluta seguridad/certeza: ya lo haz hecho antes.

¿Por qué dudar ahora, si es como respirar?

Así que os dejo algunas reglas (hacks) para el día de la verdad.

Regla de ORO (ó -1). Evita el tema

Eres un X-Men!

Si los demás beben y van por tacos, es su problema.

Total... tu absorbes el paran por la piel, o dime:

¿tienes tiempo para esas gillipolleces?

Regla 0. Medita

Es lo mejor para ocupar la mente, inspirarte (pues estás sutil) y de paso tener Samadhi.

Joder XD

1. Entrénate: come y/o bebe a la misma hora

Procura tener un régimen regular en tus comidas, como el 16/8.

Así sabrás a qué hora te toca desayunar, comer y/o cenar.

Facilitará el ayuno y los siguientes hacks.

"El éxito de la mente es el éxito del cuerpo;

y para la disciplina igual"

2. Media semana previa al gran día, desayuna cada vez 1 hora más tarde

Hasta que se junte con el almuerzo o la comida.

Los 2 primeros días son los más difíciles, pero valen la pena.

El objetivo es hacer 2 comidas balanceadas sin morir de hambre.

3. El día anterior, come más carbohidratos que proteína

Que sean bajos en sal, como pastas, cereales y tubérculos; como papá, arroz, etc.

Que retienen el agua; misma que tu cuerpo podrá usar como reserva durante el ayuno.

4. Tampoco.. o mejor dicho, NUNCA cenes dulce

Mientras más zumo/azúcar tomes, como frutas, más sed les dará.

Como dato, el 96% de las veces que quieres comer, en realidad es sed.

El 90% de ellas, es por ansiedad.

Lo que me lleva al próx punto:

5. En el ayuno, si de verdad tu cuerpo lo necesita, bebe un trago en horas de comida

Así mitigarás la ansiedad y la sed; con agua alcalina o destilada.

Os recomiendo esta destiladora de Amazon, o bien este DIY, que podéis maquilar con tu olla exprés.

6. Mantén la mente ocupada

Tampoco te agobies. ¿Cuál de todos los deberes que tienes, es el más importante?

Ubícalas en un plano como este y cúmplelas siguiendo la numeración.

Verás como el tiempo vuela y te sentirás más satisfecho.

7. Estudia libros y material espiritual

Aprovecha el tiempo extra que tendrás para conocer, escuchar y experimentar a Baba en tu alma.

Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.

8. Piensa en el trabajo

Y la cantidad ingente de trastes que tendrás que lavar al cocinar.

Eso cansa y le quita las ganas a cualquier chef de venir a tu hogar XD

9. Pero si te obsesiona el orden, haz el quehacer

Una casa limpia, le quita la ansiedad a cualquiera; además, el tiempo vuela mientras te entretienes.

10. El día de la verdad, imagina que comes

Así en la hora indicada, estarás empachado y no querrás merendar.

11. Evita hacerlo de las 11am hasta las 2pm

Por ser el ciclo de eliminación de toxinas del cuerpo

12. Aguanta hasta las 6 de la tarde

A esa hora empieza otro ciclo, que es de descanso para el cuerpo; y no querrás ingerir alimento.

Aunque si lo rompes, evita el yogurt y el pepino.

Este par nunca se ingiere de noche ni después de las 6 ;)

13. No te excedas en el ejercicio el día de ayuno

Es mejor practicar un poco de cardio o tono muscular con ligas o mancuernas ligeras, que correr todos los kilómetros o cargar todo el peso que acostumbras.

14. Medita en lugar de merienda

Te ayudará, si de verdad sientes que no puedes.

Ahora Los Asquerosos :S

Aclaro que no se trata de martirizarte, pero sí de desviar la atención, de momento; de vuestros caprichos.

Por cierto, estos me los han dado; no todos son buenos, pero te ayudan si sientes debilidad.

15. Imagina que cuesta mucho el almuerzo; mínimo, 10 veces tu patrimonio

No querrás empeñarlo por un capricho del momento.

Pero si eso no basta...

16. Toda la comida es popo

Sabe a caca; pero mañana será diferente, otro día.

17. ¿Sabes cuántos días se queda esa caca extra en el cuerpo?

29 días. Si es comida que necesitas, 28, si es extra 29.

Piénsalo y se te quitarán las ansias del lunch.

18. ¿Y si te digo que tienes que tragar todas las toneladas de comida hay en la ciudad?

No gracias.

19. Aquí os dejo un comercial que pasaban en la merienda. 

Aunque no encontré el de México XD

Pregunta, ¿cómo llegaron esos hongos ahí?

***********************************************************************************

HACK DE REGALO

Evita tener relaciones, por lo menos, la semana previa o 3 días antes del ayuno.

Es un gasto de shukra (combustible secreto del chakra) y de calorías innecesario.

***********************************************************************************

¿Han aplicado estos hacks?

¿Cuál es su favorito?

¿Tienen uno secreto que deseen compartir?

Comenten!

Cualquier aportación es bienvenida.

Os dejo más post relacionados con el tema ;)

Fuente: https://www.dadajapamantra.com/la-ciencia-del-ayuno/

Reglas básicas del ayuno

Vaselinam Kevalam: Origen del Alma, Nutrición, Chakras, Aires Vital...

Estudio espiritual para pasar el día

(Ley del Pensamiento Crea)

Ley del Mentalismo

¡Breve Historia del Derecho! Meditación para Dummies y más ;)

Aprender a Meditar

Meditación en Crisis, Timo Mondongo y Más!

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Comentario por Dna Ray (The Wealthy Warrior) el octubre 29, 2020 a las 4:17am

Gracias.

Háganlo con la absoluta certeza de que pueden.

Es como con la dieta vegetariana.

A un chico en el chat le ponía:

"Hazlo con absoluta certeza. Cree que ya lo has hecho en otra vida, así que puedes en esta. O igual en el futuro ya lo haz hecho y ahora lo estás recreando.

Es como bañarte o respirar, lo haces todos los días, ya para qué dudar XD"

Comentario por yef garcia el octubre 29, 2020 a las 3:25am

esta genial XDDDD

Comentario por Dna Ray (The Wealthy Warrior) el octubre 26, 2020 a las 10:06pm

Contraindicaciones, o mejor dicho: "Quién No Debe Ayunar"

*Niños y niñas hasta la adolescencia

*Personas con enfermedades graves

*Embarazadas y lactantes

Si tienes problemas renales, vesícula, hazlo con agua.

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