Namaskar, carnales

El ayuno, como bien sabemos, revitaliza todo el cuerpo, la mente y espíritu.

Hay ayunos largos, cortos. En el sistema yoguico de ananda marga se recomiendan ayunos (de un día y secos sin agua ni alimento sólido) de acuerdo a las fases lunares: luna nueva (amavasya), llena (purnima) y once días después de esas lunas (ekadashi). Los ayunos en la luna llena y nueva son más fuertes  por que la atracción lunar es más poderosa; en ekadashi más ligeros.

Si se quieren saber los días de ayuno de acuerdo a las fases lunar, poner el buscador “ayunos ananda marga fecha”

Los ayunos largos no se recomiendan, a menos que sea bajo cuidado médico o tener una guía confiable, por eso preferible ayunar un solo día o medio de acuerdo a la salud del individuo.

Una guía adecuada (mirar mi post link abajo)

http://contraperiodismomatrix.ning.com/profiles/blogs/una-magnifica...

El ayuno seco trae beneficios psíquico- espirituales y el líquido físicos.

Tips para ayunar.

*Levantarse tarde.

*Si se es primerizo en los ayunos hacerlo a base de líquido (jugos verdes, jugo de frutas, agua de buena calidad, etc. Todo natural)

*Mantener la mente ocupada en algo ligero (lectura espiritual, películas (espirituales de preferencia), meditación básica (nama mantra), paseo en la naturaleza etc.

¿Cómo meditar? Link abajo

https://anandamargamx.com/meditacion/

*buscar la motivación al hacerlo y tenerla presente durante el día.

*si se siente mareado o algo cansado puede ser por las toxinas que están empezando a brotar pero tampoco hay que sugestionarse. Si nos sentimos realmente mal por la abstinencia de comida (no solo comemos cosas solidas sino también aire, agua, energía cósmica) comer algo ligero pero placentero (fruta, yogurt, nueces, mantequilla de mani). La mente no preparada se perturba por el dolor que causa al ayunar al darle un poco de placer se aquieta.

*Para acallar un poco el hambre se puede acostar uno en el suelo hacia la derecha cuerpo recto y reposar la cabeza en el antebrazo derecho nos mantenemos así hasta que la fosa nasal izquierda se destape. La fosa nasal derecha provoca hambre (debido a los aires vitales)

¿Cómo romperlo?

Al despertar se acumulan toxinas en la lengua raspar con una cuchara la lengua para quitar las toxinas después se toma calienta agua de preferencia un litro (tibia) tomar medio litro después de lo anterior con medio limón y sal marina una pequeña cantidad  (no refinada). Después esperamos una media hora o 15 minutos y tomamos un  plátano bien maduro al comerlo tratamos de comerlo por trozos sin masticar mucho para que sirvan como esponjas dentro del sistema digestivo y  lo ayuden. Después esperamos unos quince minutos y podamos comer algo ligero (un desayuno satvico- vegetariano). El día después del ayuno se tiene que comer ligeramente durante el día para que se refuercen los beneficios del ayuno.

 

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Comentario por drmatrix el noviembre 28, 2019 a las 9:08pm

es una panacea. todos los 16 puntos. poco a poco   acostumbraros y meditaréis en la gloria

Comentario por Unknown el noviembre 27, 2019 a las 5:26pm

El ayuno es importante para la circulación y regeneración del drenaje linfático

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