Así que cuando se toca la inhalación y exhalación con la ''atención'', esta se vuelve más armoniosa, más suave, más profunda, más lenta, y también lo hace la exhalación.

Ahora disfrutar de la inhalación y exhalación.

Por supuesto, la respiración se vuelve más agradable, la calidad de la respiracion aumenta.

Así que "In / Out" es el principio, esto es ''entra/sale''

Entonces "Deep / Slow" es el siguiente paso ''profunda/lenta'':

"Respirar, sé que mi respiración se ha vuelto profunda y la disfruto.

Respirando, veo que mi exhalación se ha vuelto lenta y disfruto de ella "

Visitas: 1152

Respuestas a esta discusión

"Calmado / tranquilo'' 

al respirar siento calma en mí" Esto no es la autosugestión,

porque si has disfrutado de ''inhalacion/exhalacion''

y ''profundo/lento'',

la calma es algo que está establecido en nosotros

Descansa

Si tocas la calma con la mente, la calma se ''excita o despierta''

Es como cuando tocas la luna

"Respiras, sientes alivio " sin sufrir

haces que sea facil

se suave contigo mismo. Permítete estar a gusto contigo. Sin luchar.

Todo esto se puede hacer, incluso si hay un gran sufrimiento en tu cuerpo o alma.

Al hacer esto, cuidamos de la pena. No estamos tratando de escapar del dolor en nosotros.

Le estamos dando a nuestro cuerpo y nuestra conciencia un descanso. Sat Nam

vaya duende, me esforzare mas

y eso me gustaria por es mi lengua adoptiva

Eloy Guzman Otero Iglesias dijo:

Si vas ha seguir escribiendo en Ingles te voy responder en Gallego, creo que debemos usar el castellano.

Duende.

Al respirar sé que estoy vivo, y que es un milagro. debemos disfrutar de nuestra inhalación. Hay muchas maneras de disfrutar de la inhalación. ya sea en una posición sentada o en posición para caminar. Pero si no disfrutas de la respiración, no lo haces bien y gusta de aprender. duende te traduzco todo para ti con mucho carino, y si no entiendes, corrigeme otero.

ya te hize unos arreglillos , duende otero

http://sd.keepcalm-o-matic.co.uk/i/inhalo-exhalo-repito-om-relax.png

gracias mad,

es verdad que se disfruta respirando de esta manera, nunca pensé que respirar fuese tan importante

La respiración tiene una gran importancia para condicionar la atención: un ritmo adecuado provoca la flexibilidad de las facultades conscientes, crea un estado psíquico particular.

Abahu eso que dices no es cierto. La palabra es poderosa, presente, afirmativa , la impecabilidad de la forma contiene siempre, recibe , llena la boca , suena la gracia , corre alegre , salta una chispa de ti a mi , de estrella a estrella o a cuasi estrella, si esa recuerdas?
La palabra amolda y uno es

Ujjayi Pranayama – la respiración triunfante

La unión de la respiración y el movimiento es de verdadera y majestuosa hermosura.

 La respiración da por hecho que es el eslabón entre el mundo físico y el energético.

Usando la respiración correcta puedes abrir la puerta a una energía infinita.

Ujjayi se llama la técnica correcta para Yoga. Puedes aprender la respiración Ujjayi a través de los siguientes simples pasos 

Siéntate derecho, cierra tus ojos. Inspira lento por la nariz y expira por la boca. Al expirar genera un „HHHAAA“.

Ahora cierra tu boca mientras expiras.

Deja que tu garganta no cambie de posición y emite el mismo tono, pero con la boca cerrada.

Preocúpate que el tono salga de tu garganta y no de tu nariz.

Mantén la forma de tu garganta mientras inspiras.

Aquí también se produce el mismo tono susurrante.

Comienza ahora a balancear tu inspiración con tu expiración.

Balancea el sonido, calidad y duración.

Te darás cuenta, que tu expiración es generalmente más larga y energética.

Por eso alarga y acentúa tu inspiración.

Este es el primer modo de estirar la respiración.

Siente tu pulso.

Inspira aproximadamente tres a cinco latidos de largo y exhala tres a cinco latidos de largo.

Así surge en tu respiración un segundo estiramiento, esta vez tanto en la inspiración como en la expiración.

Eleva ahora tus brazos mientras inspiras y bájalos mientras expiras.

El tercer estiramiento de tu respiración cuadra con el movimiento (Vinyasa).

Deja ahora tus brazos en el regazo mientras que tu respiración sigue fluyendo.

Siente el efecto de la respiración.

A través del estiramiento de la respiración se absorbe Prana (energía). Tal vez puedas sentir esto como un cosquilleo fino detrás de tu garganta. Con el aumento de esta práctica la calidad de tu respiración es más sutil y entrarás mejor en contacto con la energía.

Concéntrate ahora en el punto de cambio entre la inspiración y la expiración.

Preocúpate que tu respiración no se frene.

Mantén tu garganta abierta.

Esta es la base para la fluctuación de energía continua.

Ahora abre lentamente tu respiración y vuelve a tu respiración normal.

http://sd.keepcalm-o-matic.co.uk/i/keep-calm-and-ujjayi.png

Has aprendido así la técnica Ujjayi Pranayama (Respiración).

Seguramente vas a necesitar algo de práctica hasta que la calidad de esta respiración se ajuste con la da tu práctica física.

gracias mad Pranayama Ujjayi

RSS

Sobre

drmatrix creó esta red social en Ning.

Última actividad

Entrada de blog publicada por Dna Ray (The Wealthy Warrior)

Mega Post! Terra, Karma, Reencarnación y Samsara: Todo Está Vivo en el Multiverso!

¡K onda weyes, panas y brothers!Hoy trataremos el tema del título.Y ya que todo está vivo, pasemos a unos breves, pero necesarios anuncios parroquiales XD********************Anuncios parroquiales********************Comenten sus preguntas para el post más candente del año!!!TODAS sus dudas las resolveré; o por lo menos, las reformularé claramente, con numerología, en la nueva sección: El Consultorio de Ananda, de mi web; disponible el Domingo a más tardar; y si cabe con vaselina mentolada, el…Ver más
Hace 1 minuto
Rey Garufa se ha unido al grupo de luzzyra
Versión reducida

grupo de Argentina

dirigido a la gente de Argentina, que busca la verdad sobre esta matrix que nos incluye a todos.Ver más
Hace 1 hora
Manendra Quetzalcóatl Muad'Dib ha publicado un estado
"No es hasta que abrazamos al demonio, le decimos TE QUIERO y lo dejamos de juzgar, cuando ese demonio se transforma en Ángel. Namaskar"
Hace 7 horas
Dna Ray (The Wealthy Warrior) ha publicado un estado
"EXTRA, EXTRA!! ÚLTIMA PUBLICACIÓN DE SUSI: http://ow.ly/Rpeq50CwEP4"
Hace 12 horas
Diego D. ha comentado la foto de Juan antonio
Versión reducida

Porque la reina Leticia lleva el abrigo sobre los hombros ?

"pueden ser varias, lo de la cirujia creo que no es oficial , es cosa de la prensa aunq no digo que no se la hiciera tambien puede tener que ver con lo de la multiple personalidad y las parasitaciones"
ayer
Roswell1947 ha comentado la foto de Juan antonio
Versión reducida

Porque la reina Leticia lleva el abrigo sobre los hombros ?

"Hace años se hizo retoques de la nariz, aunque en la foto que subiste D, las cejas tienen mucha separación, ¿le meterían al rey lagarto por liebre?. XD."
ayer
Juan antonio ha comentado la foto de Juan antonio
Versión reducida

Porque la reina Leticia lleva el abrigo sobre los hombros ?

"Es una pasada la de fotos con los abrigos al hombro hay miga jajajajaja"
ayer
Diego D. ha comentado la foto de Juan antonio
Versión reducida

Porque la reina Leticia lleva el abrigo sobre los hombros ?

"las cejas y ojos no parecen las mismas aunq estuviesen mas depiladas las de 2013, la forma parece distinta o hubo otras o cambio algo y lo de la cirujia no tendria sentido ahi"
ayer

Grupos

© 2020   Creado por drmatrix.   Tecnología de

Emblemas  |  Reportar un problema  |  Términos de servicio