El Ayurveda nació para que los seres humanos podamos cumplir con el propósito de la existencia: descubrir nuestra realidad interna. La salud es la base para poder cumplir esta meta. El Ayurveda ayuda a la persona sana a conservar la salud y al enfermo a obtenerla.

http://yogadigest.com/wp-content/uploads/2016/04/Ayurveda-sign.jpg

Características principales

  • Es el primer sistema holístico que integra el cuerpo, la mente y el espíritu.
  • Está comprobado por la experiencia a lo largo de 5000 años.
  • Sus principios son universalmente aplicables a la existencia diaria de cada individuo.
  • Es capaz de tratar la causa de la enfermedad en vez de atender meramente los síntomas.
  • Se centra en el tratamiento integral del paciente
  • Utiliza multitud de recursos terapéuticos, usualmente desatendidos, de la propia persona.
  • La terapéutica específica se realiza fundamentalmente con remedios de origen natural.
  • Está orientado a lograr el rejuvenecimiento y a restablecer el equilibrio corporal
  • Depura las toxinas acumuladas a través de las técnicas de Panchakarma

    Postulados principales

    Existe una equivalencia entre el universo o macrocosmos
  • y la persona o microcosmos.
    Toda experiencia positiva o negativa a nivel corporal tiene su efecto
  • sobre la mente y viceversa.
    Así como la VERDAD es INFINITA y UNICA cada persona, los tratamientos
  • posibles son infinitos y específicos para cada uno de nosotros.
    La mejor medicina es la que cura al paciente.
    Todo alimento es remedio y cada remedio es alimento.
    Tradicionalmente, existen ocho especialidades: medicina general,
  • pediatría y obstetricia, cirugía, oftalmología y otorrinolaringología,
  • toxicología, virilización y rejuvenecimiento y psicología.
    Sus bases filosóficas se rigen por la Teoría de los cinco elementos
  • (éter, aire, fuego, agua y tierra), de la Tridosha (Vata, Pitta y Kapha)
  • o de los tres tipos corporales, los siete dhatus o tejidos,
  • los tres malas o productos de excreción,
  • y la Trinidad de la vida conformada por cuerpo, mente y espíritu.

http://www.kabbalahsociety.org/wp/wp-content/uploads/2010/04/ar2cad1a.gif

WAHE GURU SAT NAM

Visitas: 6641

Responde a esto

Respuestas a esta discusión

Muy interesante Mad

7 alimentos para Flexibilidad

Mejor flexibilidad es algo que todos queremos lograr con nuestra práctica de yoga, pero no sólo para lucir bien.

Según el Ayurveda , la flexibilidad y la flexibilidad del cuerpo ayudar a nuestra fuerza vital, prana circule más libremente a través de nuestras vías energéticas; los canales nadi o sistema de meridianos de la medicina tradicional china. Cuando el cuerpo es ágil, sus articulaciones se lubrican y se puede lograr una amplia gama de movimiento. Esto le permite disfrutar de una mayor sensación de libertad de movimiento, que anima en última instancia, una libertad de la restricción dentro de su mente.

A nivel físico, el aumento de la flexibilidad mejora la circulación sanguínea, el flujo linfático, la absorción de nutrientes y la excreción de residuos. Mejora tu postura y la técnica en la práctica de yoga. La flexibilidad aumenta la longitud del tejido muscular relajado y el poder y la elasticidad de los músculos. En general un cuerpo flexible te hace sentir bien.

Con una práctica de yoga consistente, se puede lograr una mayor flexibilidad y que es evidente. Sin embargo, si la flexibilidad no es una gran fortaleza para ti físicamente también puede ayudar a estirar hacia fuera por el consumo de alimentos que favorezcan una mejor flexibilidad de sus articulaciones, músculos y tendones.

Yogi ver tradicionalmente una dieta vegetariana ya que la mayoría de apoyo para la práctica y el Ayurveda, la ciencia de la hermana de Yoga sugiere algunos alimentos.


7 Alimentos para la Fertilidad


1. Frutas

Yogi tradicionalmente ven fruta como uno de los alimentos más perfectos y siguiendo una dieta alta en frutas se dice que es compatible con una práctica de yoga espiritual. Este tipo de estilo de vida puede tomar años para lograr lo que no necesariamente puede ser el más adecuado para un yogui vivienda urbana.

Según el Ayurveda, la fruta es mejor comer madura y en la temporada. Como fruto es tan fácil de digerir que rápidamente se convierte en rasa, líquido nutritivo y ayuda a aumentar ojas. ojas es el néctar vital de la vida , la esencia sutil pura extraída de los alimentos que mejora la inmunidad, la felicidad y vitalidad.

Frutas crudas son los mejores sin embargo frutas pueden ser guisado con especias como la canela, la nuez moscada, anís estrellado, hinojo, la vainilla y jengibre.

2. Ghee

Se utiliza ampliamente en la cocina india y en Ayurveda para una de las promotoras de la salud la mayoría de los alimentos de todos. Un poco se usa para equilibrar los tres doshas: Vata, Pita, Kapha. Ghee se aclaró mantequilla, donde los sólidos de leche se eliminan de la mantequilla y se dice que ser utilizado para fortalecer el cuerpo, los ojos y las funciones mentales, mejorar la memoria y promover la longevidad. Si se toma con las comidas ghee fortalece el fuego digestivo. Se apacigua Vata y Pita y Kapha promueve y mejora "Agni" el fuego digestivo y es considerado un alimento "sáttvico".

En lo que respecta al sistema músculo-esquelético, se dice para lubricar el tejido conectivo y mejora la flexibilidad del cuerpo y ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro. También nutre ojas, la esencia sutil de protección del cuerpo. Una cucharadita al día es suficiente cuando se usa manteca.

3. Semillas de sésamo

Las semillas de sésamo son considerados un tónico muscular y ósea en la medicina ayurvédica, entre otros beneficios, como la salud de la piel, la virilidad y la fertilidad. Las semillas de sésamo son naturalmente ricos en calcio y son fáciles de digerir.

Tahini es la mantequilla hecha de sésamo y se utiliza con frecuencia en la cocina de Oriente Medio y la India. Es para Vata y Kapha tipos y se utiliza con moderación para la constitución Pita. El aceite de sésamo es también muy apreciada en la cocina, sino también en el masaje. Engrasar el cuerpo regularmente con sésamo o aceite de coco calma el sistema nervioso y pacifica Vata, el elemento viento. Otras semillas que pueden ayudar son la linaza y chía (no sólo por su contenido de aceite) ya que ambos tienen una textura mucilaginosa o viscosa cuando se añade agua. Es esta misma consistencia que apacigua energéticamente exceso de vata en el sistema.

4. Jengibre

Otro bien conocido de hierbas medicinales y alimentos. El jengibre se utiliza comúnmente en la cocina asiática e india, e pero también se usa terapéuticamente en la medicina china tradicional y ayurvédica. Se está calentando, la construcción de la energía todavía satvic y tiene un efecto estimulante sobre la circulación de la sangre. Es anti-inflamatorios, anti-reumáticas y del aparato digestivo.

Una manera eficaz y delicioso para usarlo es haciendo una infusión medicinal vapor de la hierba. Simplemente rallar una cucharada de jengibre fresco con rodajas de limón por taza de agua hervida y beber con regularidad, especialmente en días fríos y húmedos. Se aliviará el frío en los huesos, mejorar la digestión disolviendo acumulada "ama" (toxinas) y adaptarse a su estado de ánimo.

5. La cúrcuma

El uso de la cúrcuma de Yogui para ayudar a estirar los músculos, ligamentos y la reparación de una lesión. La cúrcuma es anti-inflamatorio, la mejora de la circulación de la sangre y la desintoxicación del sistema linfático y son estas mismas acciones que ayudan a reducir el dolor o la rigidez de las articulaciones artríticas. También es un digestivo y aumenta Agni, el fuego digestivo y reduce AMA, la toxicidad residual. La cúrcuma es considerado un alimento alcalinizante y sátvica.

Kundalini fundador, Yogi Bhajan sugirió receta "Leche de oro" para la salud de las articulaciones y los huesos. Se dice para lubricar las articulaciones, ayuda a romper los depósitos de calcio y es beneficioso para la columna vertebral.

Leche de Oro

Leche de almendras 1 taza
1 cucharada de aceite de coco o manteca
1 cucharadita de cúrcuma en polvo fresca o seca
1/2 cucharadita de canela en polvo
1/4 cucharadita de jengibre en polvo
La miel o jarabe de arce al gusto
* Mezclar todos los ingredientes y el calor más de la estufa y disfrutar.

6. Las algas

Verduras del mar están llenas de minerales que son biológicamente disponible y vital para el cuerpo humano. El yodo es uno de los minerales más deficientes en las personas que viven en las zonas montañosas, como el Himalaya, muy lejos del océano. Algas, wakame, agar, nori y dulse son algunos ejemplos de las algas disponibles. Tienen un alto contenido en clorofila, yodo, proteínas, potasio, calcio y sodio natural todo que apoyan el tejido conectivo saludable.

Antes de usar, algas necesita ser empapada en agua para no desequilibrar el dosha Vata, a menudo responsables de los músculos rígidos y las articulaciones de craqueo. Una vez hidratados las verduras del mar adquieren una consistencia mucilaginosa que ayuda a mantener la energética del cuerpo flexible y ágil.

7. Verduras

El silicio es un mineral importante para el tejido conectivo saludable. Muchos vegetales contienen silicio, pero sus niveles varían en cada vegetal. Algunas verduras que contienen silicio son los espárragos, las espinacas, la col, los pepinos, las malas hierbas comestibles (diente de león y la ortiga), lechugas, judías verdes, hojas de mostaza, la hierba cola de caballo (hierba), alfalfa y tallos de todos los vegetales de hoja verde.


Alimentos a evitar: Un exceso de alimentos tamásicas como la carne, aves, pescado, huevos y alcohol. Alimentos que se procesa o refinado. Si la comida se prepara inconscientemente o mientras el preparador está en un estado de ánimo negativo también se considera Tamásica. Otros artículos tamásicas incluyen tabaco, cebolla, ajo, alimentos fermentados, como el vinagre, y rancio sobrante alimentos o sobre los alimentos maduros.

Comer en exceso es también considerado como tamásica y vale la pena señalar que la moderación es la clave para equilibrar su dieta. Una pequeña cantidad de los alimentos tamásicas es mucho mejor que el consumo excesivo de alimentos sáttvicas como entonces la comida y es efectos en su sistema ya no es considerada sáttvica

https://translate.google.com/translate?sl=auto&tl=es&js=y&a...

7 cosas que no sabías sobre ... Ashwagandha!

 

7 cosas que no sabías sobre ... Ashwagandha!

7 cosas que no sabías sobre ... Ashwagandha!

Si usted lee este título y pensé: "Yo ni siquiera sé lo que ashwagandha es, "usted no está solo.

Gracias a un renovado interés en la medicina holística , esta hierba ayurvédica está ganando en popularidad, pero es todavía muy por debajo del radar.

Ashwagandha se ha utilizado en la India durante siglos para estimular el sistema inmunológico , y los estudios demuestran que puede ayudar al cuerpo en un número de maneras, incluyendo para combatir los efectos físicos del estrés, mejorar el aprendizaje y la memoria, e incluso ofrecer un alivio para los que sufrir de ansiedad y depresión .

 

7 Datos de Interés de Ashwagandha:

Como el movimiento de bienestar crece, es probable que escuchar más y más acerca de esta hierba especial. Cuando lo haga, se le arman con estos 7 datos interesantes:

  1. Algo huele ... caballo-y? La traducción sánscrita de la ashwagandha es "el olor de un caballo", que, por suerte, no es literal. El término se quiere indicar que la hierba le dará a uno el vigor y la fuerza de un semental, y, puede estar seguro, huele simplemente como una hierba seca, no una casa de transporte.
  2. Cerebrales y corporales beneficios. Ashwagandha es una de las hierbas más importantes de Ayurveda, y se utiliza para tratar una amplia variedad de dolencias. No sólo es compatible con el sistema inmunológico, pero también puede estabilizar el azúcar en la sangre y reducir el colesterol. Se utiliza más comúnmente por sus efectos sobre la salud mental. Promueve una sensación de calma y relajación mientras que alimenta el sistema nervioso, que puede conseguir con exceso de trabajo, cuando estamos estresados.
  3. Un antiguo estrés-buster. Ashwagandha es una hierba adaptógena, lo que significa que promueve la homeostasis en el cuerpo y aumenta su capacidad para lidiar con el estrés. Cuando estamos estresados, bombeamos más de la hormona cortisol, y los estudios muestran que la ashwagandha puede reducir la cantidad de ella hasta en un 26%. Esta es una gran noticia, porque los niveles de cortisol crónicamente elevados aumentan la inflamación y los procesos degenerativos en el estudio body.Another mostró que la ashwagandha era capaz de reducir significativamente el número de células dañadas por el estrés crónico. El uso de animales, los investigadores determinaron que el 85% de sus células mostró signos de degeneración cuando fueron expuestos crónicamente al estrés. Adición ashwagandha a su dieta causó ese número caiga a apenas 5%.
  4. Muy antiguo, es decir. El uso de ashwagandha data todo el camino de vuelta a 6000 antes de Cristo. Las raíces de la planta tradicionalmente se secan y se muelen en un polvo, que es cómo usted todavía encontrará hoy. Se suele mezclar con agua en una tetera, con ghee (mantequilla clarificada), o con miel. Una opción más moderna es para añadirlo a un batido!
  5. Un "ginseng indio"? "ginseng indio" se ha convertido en un seudónimo de ashwagandha debido a sus propiedades rejuvenecedoras (aunque ashwagandha es en realidad parte de la familia de las solanáceas, y está más estrechamente relacionado con el tomate). Tomando esta hierba fue habitual después de una enfermedad para mejorar el sistema inmunológico. Además, ashwagandha también se utiliza para mejorar la potencia sexual tanto para hombres como para mujeres.
  6. Una hierba en todo el mundo. Si bien se asocia típicamente con el sistema de bienestar de la India de Ayurveda, ashwagandha , también llamada cereza de invierno, crece de forma natural en América del Norte y África.
  7. Un potenciador. Atléticos pruebas en animales sugieren que la suplementación con ashwagandha puede mejorar significativamente el rendimiento deportivo . Un estudio en ratas encontró que eran capaces de nadar doble de tiempo que normalmente podrían cuando se les dio la hierba. Esto podría traducirse a los seres humanos como el aumento de la resiste.     http://www.curejoy.com/content/7-things-you-didnt-know-about-ashwag...

La cúrcuma Superior de Química enjuague bucal para la salud oral.

La cúrcuma Superior de Química enjuague bucal para la salud oral.

La cúrcuma Superior de Química enjuague bucal para la salud oral.

Cúrcuma: La hierba Súper Antigua

Desde la antigüedad, la cúrcuma se ha usado para remediar enfermedades orales, entre otras aplicaciones terapéuticas demasiado numerosos para contar. [1] Tenga en cuenta que las plantas como la cúrcuma se comían primero desde hace miles de años antes de nuestra especie nunca concibieron la rareza moderna de encapsulado o en tabletas extractos que se puedan tragar sin contacto oral significativa. Es lógico, por tanto, que después de largos períodos de tiempo biológica, teniendo la raíz por vía oral, ya sea alimentos, especias o la medicina, que estaría de acuerdo con y tener un beneficio para esa parte de nuestra anatomía y su fisiología única.

De hecho, la investigación reciente muestra que el extracto de cúrcuma y aceite de cúrcuma pueden incluso revertir los cambios precancerosos en la fibrosis submucosa oral en los seres humanos. [2] [3] Además, hay al menos una docena de estudios que muestran extracto de cúrcuma puede matar las células de cáncer oral, [4 ] incluyendo un reciente estudio que muestra que las nanopartículas de extracto cargado cúrcuma matan las células cancerosas orales resistentes a la quimioterapia. [5] Sin embargo, el papel positivo de la cúrcuma para jugar en la salud oral abarca más de los problemas de salud relativamente poco frecuentes como el cáncer oral, ya que también tiene un valor tangible a la gran mayoría de personas que usan enjuague bucal común en un intento de mantener su boca limpia de placa.

Lo que da cúrcuma poderes curativos mágicos?

La cúrcuma contiene aproximadamente 3-4% de curcumina en peso seco. Este polifenol pigmentada amarilla se ha estudiado ampliamente en la investigación clínica humana como una alternativa natural al ingrediente común conocido como enjuague bucal de clorhexidina para el tratamiento de la gingivitis , "inflamación del tejido de las encías."

La gingivitis se clasifica como una enfermedad periodontal no destructivo, [6] y consiste en la inflamación bacteriana inducida por placa, pero si no se trata, puede progresar a una forma de enfermedad periodontal que puede ser muy destructivo. Algunos de los síntomas más comunes asociados con la gingivitis son el mal aliento (halitosis) , y sangrado, brillante, sensible o inflamación de las encías.

Clorhexidina, mientras considera el estándar de oro en la odontología para la prevención de la placa dental, [7] fue marcado en 2012 en una alerta de seguridad de los pacientes emitido por Medicamentos del Reino Unido y Productos Sanitarios Agencia Reguladora (MHRA), debido a su potencial para inducir reacciones anafilácticas . [8] Mientras analaphylaxis inducida clorhexidina-es una reacción muy rara, la exposición de bajo nivel se ha confirmado en numerosos estudios científicos para causar una variedad de complicaciones. [9] [10] [11] Es evidente que se necesitan alternativas más seguras y sobre todo si que se puede demostrar que es más eficaz.

Cúrcuma

Cúrcuma

La cúrcuma Enjuague bucal muestra Superior de clorhexidina

En 2012, un estudio publicado en el Journal of Sociedad India de Periodontología comparó la eficacia de un extracto de curcumina 0,1% enjuague bucal + 0,01% eugenol (Grupo A) a un 0,2% el enjuague bucal concentrado más fuerte gluconato de clorhexidina (Grupo B), en sujetos con insuficiencia renal leve a moderada la gingivitis. Tanto el Grupo A y Grupo B consistió en 30 sujetos que fueron asesorados utilizar 10 ml de enjuague bucal con la misma dilución de agua durante 1 min dos veces al día 30 minutos después del cepillado. Luego fueron seguidos por placa y gingival cambios en el día 0, día 14h y el día 21. Tanto su experiencia directa (subjetiva) y criterios objetivos fueron evaluados al día 14 y 21.

Los resultados fueron como sigue:

En la comparación entre la clorhexidina y enjuague bucal cúrcuma, porcentaje de reducción del índice de placa entre 0 y 21 días fueron 64.207 y 69.072, respectivamente (P = 0,112), la reducción del porcentaje de gingival Índice de entre 0 y 21 días fueron 61.150 y 62.545, respectivamente (p = 0,595) y la reducción de porcentaje de BAPNA [El ensayo nitroanilida N-benzoil-L-arginina-p-; una medición de los valores de la actividad bacteriana patógena] entre 0 y 21 días fueron 42.256 y 48.901, respectivamente (P = 0,142).

En los tres parámetros objetivos probados, extracto de cúrcuma fue al menos tan eficaz como enjuague bucal de clorhexidina en la mejora de la salud oral del paciente . Sin embargo, técnicamente, la formulación superó a la curcumina el enjuague bucal química en todos los 3 mediciones, y en sólo una mitad de la concentración.

Además, las evaluaciones subjetivas mostraron que el enjuague bucal cúrcuma fue mejor recibido por los sujetos.

En el estilo característicamente conservadora de la academia, el autor de la conclusión:

"El gluconato de clorhexidina, así como enjuague bucal cúrcuma puede utilizarse eficazmente como un complemento de control de la placa mecánica en la prevención de la placa y la gingivitis. Tanto los enjuagues bucales tienen propiedades comparables anti-placa, anti-inflamatorias y anti-microbianas ".

Investigación clínica humana adicional ha confirmado la eficacia de la curcumina como una alternativa clorhexidina en la reducción de la placa, [12], así como la reducción de la goma de inflamación de la placa asociada. [13]

Una de las principales diferencias con un cúrcuma (cúrcuma) enjuague bucal con base es que si uno pasó a tragar algunos, no resultaría en el tipo de efectos adversos asociados con un biocida / química antiséptica como la clorhexidina. De hecho, dada la amplia gama de documentados beneficios para la salud de la cúrcuma , sería realmente proporcionar algún beneficio adicional, eran que esto suceda.

En última instancia, la elección es suya. Pero recuerde, siempre ejercer precaución al iniciar cualquier nuevo cambio en la dieta y / o suplemento, y hacerlo bajo la guía de un profesional capacitado, tales como un médico herbolario o médico integradora. Y recuerde, la calidad de la hierba dependerá de si se produce orgánicamente (no irradiado), bien manejado y conservado a fin de eliminar las micotoxinas y los contaminantes microbianos relacionadoshttps://translate.google.com/translate?sl=auto&tl=es&js=y&a...

Simple Ayurveda Beba por todas las estaciones y todo Doshas

Simple Ayurveda Beba por todas las estaciones y todo Doshas

Simple Ayurveda Beba por todas las estaciones y todo Doshas

Ayurveda tiene muchos principios en la cocina y los alimentos. Uno de los principios fundamentales de que es comer de acuerdo a su dosha o su constitución corporal y de acuerdo a las estaciones. Los alimentos que contienen cualidades tridoshic se consideran ideal. Aquí es una bebida ayurvédica simple, que puede equilibrar todas sus doshas y también funcionan bien como un reemplazo para el café / té o cualquier otra bebida que usted puede tomar por lo general.

Ayurveda Bebida

~ Usted necesitará

. almendras peladas (rejuvenecimiento)
.Pistachios (Tonificante)
.Cashews (Magnesio ricos)
.Dates (Fortalece el hígado)
.Raisins (Saldos doshas)
.Agua De Rosa
Polvo .Cardamom (dulces, la calma, estimula la digestión)
. El azafrán (refrigeración, tonificante, bueno para las mujeres, equilibra todos los doshas) o semillas de hinojo Ground (dulce, digestivo, tonos de estómago)
.Milk (Arroz de leche / vaca o leche de cabra)
.Sweeteners (Raw azúcar moreno, miel de agave, jarabe de arroz integral) son opcionales

~ Preparación

. Remojar las nueces y frutos secos durante la noche o durante al menos dos horas en agua tibia.
.blend Las nueces y frutos secos con leche pura orgánica alimentado con pasto (o agua) hasta masticable.
.Add Agua de rosas, polvo de cardamomo y azafrán o hinojo planta semillas a la bebida.

La bebida ayurveda será dulce debido a los frutos secos, pero si lo prefiere un poco más dulce, puede agregar los edulcorantes mencionados anteriormente.

https://translate.google.com/translate?sl=auto&tl=es&js=y&a...

CONSEJOS DEL AYURVEDA PARA OJOS SALUDABLES.





• Cada mañana, después de levantarse, llene su boca con agua, cierre los ojos y rocíe agua en ellos alrededor de 10-15 veces. No use agua caliente para lavarlos .
• No lave los ojos o la cara cuando el cuerpo está sudando, especialmente después del ejercicio físico intenso o después de la exposición al calor y al sol.
•. Parpadear o dar descanso a los ojos es bueno. No mire la luz del sol durante mucho tiempo. Evite leer, escribir o trabajar con luz inadecuada, o cuando la luz no es suficiente. Tómese un descanso si se siente pesadez o cansancio en los ojos.
• Quedarse hasta tarde en la noche y dormir después de la salida del sol es perjudicial para los ojos. En caso de quedarse hasta tarde, beba un vaso de agua después de cada hora o media hora.
• Proteja sus ojos contra el polvo, el humo, la luz solar intensa y fuerte viento. Evite permanecer mucho tiempo en esas condiciones. En caso de tener que hacerlo, parpadear a menudo y masajear suavemente los ojos cerrados con las palmas.
• Trate de mantener los movimientos intestinales regulares y limpios. El estreñimiento debilita la vista. Además, demasiada ansiedad, estrés mental, el dolor, la ira y la preocupación son perjudiciales para los ojos.
• El ejercicio regular de los ojos mantiene una vista perfecta. Un método simple de ejercicio se mueve el globo ocular - derecha e izquierda; hacia arriba y hacia abajo y girar en las direcciones en sentido horario y anti-horario.
• Otra manera simple de proteger los ojos es a través de las "palmas de las manos '. Frote las palmas de ambas manos durante unos 30 segundos, cierre los ojos y coloque suavemente las palmas calientes sobre los ojos.
• Comer repollo y zanahorias es muy bueno para la vista. Éstos se deben comer crudos. Licuados de zanahoria y de repollo mezclados juntos o por separado o ensaladas.
• Colocar una gota de miel en cada ojo una vez a la semana es también beneficioso . Esto causa un poco de irritación, pero limpia muy bien los ojos.

http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/10/consejos-del...

COMO MANTENER SANO EL SISTEMA LINFÁTICO.


El ayurveda considera que la linfa es de naturaleza kapha. 
La palabra kapha se traduce generalmente como mucosidad o flema pero su significado abarca también los líquidos linfáticos. 
El sistema linfático no es un sistema independiente, actúa como complemento de la sangre y corre paralelo al sistema circulatorio. 
La linfa recoge los materiales del líquido del tejido, elimina las bacterias y los devuelve al flujo sanguíneo. 
El tejido linfático que se encuentra en los ganglios, el bazo y la glándula timo tienen la función de proteger el cuerpo de células y sustancias extrañas. 
Las principales funciones del sistema linfático son aislar y combatir las infecciones y absorber el exceso de fluido, grasa o desecho de nuestro cuerpo.
Conforme se acumulan estos materiales en el sistema linfático, puede congestionarse o bloquearse.
Debido a que el sistema linfático limpia todo nuestro cuerpo, cuando se bloquea pueden manifestarse síntomas como resfriados frecuentes e infecciones y dolor en las articulaciones.
Cuando se estimula el flujo linfático con un aceite de masaje, puede vigorizar la química de la sangre y ayudar a que el cuerpo se desintoxique por sí mismo, eliminando las toxinas a través del sudor y de la orina , especialmente si lo haces alrededor de tu abdomen y pecho.
EN AYUNAS
 
La medicina Ayurveda recomienda tomar en ayunas media taza o una taza de agua caliente sola. Sin azúcar , sin te ..sin nada.
El agua es un quemador de grasa y tomándola caliente hace que el cuerpo aumente la termogénesis (producción de calor ) de esta manera el metabolismo quema sin que te des cuenta.
Además, tu sistema se limpiara completo y el sistema linfático, empieza a desinflamarse, así como tu cuerpo. 
Esta es una de las maneras de tratar la deshidratación , que es uno de los problemas de la obesidad. Piénsalo, si estas deshidratado tu cuerpo se aprieta , es decir, las células grasas dicen , no voy a ningún lado, en cambio tomando agua, echaras todo.
CUIDA TU ALIMENTACIÓN
Limpia tu dieta para limpiar tu sistema linfático. Una dieta saludable produce menos desperdicio para que tu sistema linfático limpie, reduciendo las posibilidades de congestión.
Evita las comidas procesadas altas en sal, azúcar y preservantes.
Reemplaza el azúcar simple y los carbohidratos con granos enteros, carbohidratos complejos y fruta.
Identifica cualquier alergia a comidas que puedas tener y evita consumir esas comidas.
Toma de 6 a 8 vasos de  líquido diariamente. Tu cuerpo necesita estar bien hidratado para mantener tu sistema linfático operando apropiadamente.
Practica respirar profundo desde tu diafragma y a través de tu nariz para mantener los fluidos linfáticos en movimiento.

Haz ejercicio regularmente. Saltar de arriba para abajo en un trampolín o jugar a saltar la cuerda por 5 minutos diarios es genial para tu sistema linfático. Otro ejercicio moderado como caminar o hacer estiramientos, puede ayudar si lo haces regularmente.
Relájate en un sauna o baño de vapor y deja que tu cuerpo sude las toxinas para limpiar tu sistema.
Viste ropa que sea de tu talla. La ropa apretada restringe tu sistema linfático y contribuye a bloquearlo. Por la misma razón, las mujeres deben evitar utilizar sostenes con alambre y procurar no utilizar sostén por lo menos 12 horas cada día.
Maneja tu nivel de estrés, la depresión y otros asuntos emocionales. Así como un sistema linfático congestionado puede darte problemas emocionales, también puede ocurrir en reverso. En ocasiones estamos abrumados por el estrés y otros problemas emocionales, estos sentimientos manifiestan problemas físicos.
RECOMENDACIONES
La apariencia de celulitis frecuentemente es una señal de sistema linfático congestionado. 
Masajea las áreas de tu cuerpo en las que hay celulitis, así como los nódulos linfáticos en tu ingle para ayudar a mejorar la condición.
ayurvedatibetano.es/
es.wikihow.

MASAJE AYURVÉDICO.


                                                                                                                                                  Google Images


Masaje desde el lagrimal hasta el principio de las cejas [axilas, cuello y brazos del esquema rojo de reflexión yang n.º1].
El primer paso para empezar este masaje facial es la apertura de las cadenas linfáticas ganglionares del cuello. En este punto es donde desemboca el sistema linfático al torrente venoso. Corresponde a la yugular interna derecha e izquierda y de la subclavia derecha e izquierda.
Masaje sobre la nariz [columna vertebral del esquema rojo de reflexión yang n.º1].
Corresponde al conducto torácico que recibe toda la linfa proviniendo del abdomen, de las extremidades inferiores, la mitad de la cabeza, el cuello, el tórax izquierdo y la extremidad superior izquierda. También corresponde a la cisterna de Pecquet (a nivel de la 2ª vértebra lumbar) y a la gran vena linfática en el que desembocan los conductos procedentes de la cabeza, el cuello y el hemitórax derecho.
Masaje en las aletas nasales resiguiendo la linea de unión con las mejillas, siguiendo las ingles de las piernas del esquema rojo de reflexión yang nº1. Corresponde a los ganglios linfáticos inguinales.
Masaje a lo largo del rictus hasta la comisura de los labios [los órganos internos del esquema de reflexión n.º4].
Corresponden a los ganglios linfáticos del intestino delgado y del abdomen en general.
Masaje del mentón [los órganos internos del esquema de reflexión n.º4 y esquema rojo de reflexión yang nº1]. Corresponden a los ganglios linfáticos del abdomen inferior y los tobillos.
Masaje alrededor de las orejas ; trazaremos círculos alrededor de las orejas. [Esquema de reflexión n.º2].
Corresponden a las cadenas linfáticas ganglionares del cuello,ganglios sublinguales y retroauriculares.
Fuente: ayurvedatibetano.es/

AYURVEDA. LOS DOSHAS.

Todos tenemos los 3 doshas pero siempre hay uno que predomina sobre los otros.



Vata (secos, flacos, veloces, frágiles, fríos, digestión irregular).

Pitta (Calientes, oleosos, veloces, digestión sumamente veloz.

Kapha (Estructurados, metódicos, bien formados, fríos, húmedos, muy oleosos, lentos, grandes, digestión lenta).

A largo de los años de vida de cualquier individuo hay momentos en donde se resaltan más las características de uno de nuestros doshas .

Los doshas en la Vida

Si vemos la línea de vida de cualquier persona que nace y muere de forma natural podemos decir que la primer etapa, desde la concepción hasta los 20 años maso menos, es donde se forma la estructura osea del cuerpo. Es por eso esta etapa está alineada con Kapha. Además, una característica de esta etapa tiene que ver con la mucosidad , que es un síntoma muy, pero muy común de los Kapha ya que canalizan su estress con enfermedades bronquiales.

Luego de la etapa de crecimiento oseo y la estructuración del cuerpo viene la etapa de los objetivos, el vigor, la planificación y el fuego de la vida. Esta etapa de la vida es una etapa Pitta y dura hasta aproximadamente los 50 años de edad.

Finalmente, tenemos la última etapa. La etapa de la sequedad. Enfermedades por dolores de huesos y se comienza a perder el calor corporal. Sequedad, huesos débiles, frío, el cuerpo está más frágil que nunca, sin lugar a dudas, esta es la etapa de la vida que se encuentra alineada con los Vata y abarca desde los 50 hasta el fin de nuestros ayurvédicos días.

Nos sirve saber que etapa del año estamos transitando para evitar el desequilibrio. Los Vata (Secos y fríos) en una edad Vata (Vejez) tienden a padecer muchísimo más que cualquier otro dosha los problemas de artrósis debido a que se suman la sequedad de la etapa más la sequedad del dosha. Es recomendable que, en esta etapa, los Vata se equilibren lubricando las articulaciones, comiendo alimentos calientes, evitando los lugares fríos y cuidando la postura para no quedar encorvados.
Los Pitta y los Kaphas padecen menos esta etapa debido a su lubricación. Siendo un Kapha, sí, hay que cuidarse del frío, sin embargo los Pitta estan perfectamente equilibrados en esta edad. —

LOS DOSHAS A LO LARGO DEL DIA.

Se refiere a la hora solar.

Desde las 10 hs hasta las 14 hs es la división de 4 horas que le pertenecen a Pitta. El poder digestivo de todos los doshas se incrementa en este horario por lo que es súmamente importante almorzar cuando el fuego intestinal está al máximo. Una buena digestión deja cero residuos en nuestro cuerpo y asimila al 100% el alimento ingresado.

Desde las 14hs hasta las 18hs. Es el horario donde se emplea la energía utilizada por los alimentos. Esta franja horaria se relaciona con la actividad y el movimiento por lo que nos da la idea de que tiene que ver con Vata. Es un buen horario para dar uso a la energía otorgada por los alimentos. NO PARA EJERCITAR. Si para hacer actividades que requieran movilidad y agilidad mental.

Desde las 18hs hasta las 22hs. El cuerpo comienza su actividad. Desaceleración, lentitud, Kapha. Es un buen momento para relajarse y prepararse el descanso. Entre las 18hs y las 22hs es un momento ideal para realizar la cena. Una cena ligera. Es importante que sea ligera. El plato fuerte del día tiene que ser el del mediodía.

Desde las 22hs hasta las 2hs es, nuevamente, un horario de Pitta. En esta franja horaria se realiza la desintocaxión de nuestro organismo. Es importante comer ligero, para que nuestro cuerpo pueda realizar el proceso de eliminación y no el de digestión. Si el cuerpo se dedica a las dos cosas a la vez, va a hacer mal a ambas. Es en este horario cuando el cuerpo se cura con mayor velocidad.

Desde las 2hs hasta las 6hs. Pertenece a los Vata por que es en este horario en el cual cambian nuestros aires. El ritmo respiratorio es diferente y la mente comienza a descansar. Es en este horario cuando la mente descansa. Desde las 2hs hasta las 6hs es un horario ideal para meditar. En la franja horaria anterior se regenera el cuerpo, en cambio, en este horario se regenera la mente.

La última franja horaria va desde las 6hs hasta las 10hs donde vuelve a comenzar el ciclo. Por descarte, este horario pertenece a los Kapha. Una vez que el cuerpo y la mente se hayan purificado de toda la resaca del día anterior tenemos un cuerpo nuevo. Un cuerpo en perfectas condiciones para arrancar un nuevo día. Un cuerpo que goza de energía. Es el momento ideal para hacer ejercicios y que el cuerpo asimile mejor la actividad realizada.

Ayurveda basa sus fundamentos en los movimientos de la naturaleza y siempre van a encontrar mucha similitud con los hábitos para los que nacimos. La sociedad nos modificó los hábitos. Muchos de ustedes se sentirán a gusto con estos hábitos, otros muchos no. Yo me incluyo en el grupo de los que no están conformes con los hábitos de la ciudad.

El primer alimento que debe ingerirse en el día es el agua. Los Pitta bébanlo frío mientras que los Kapha y Vata tibio (natural en su defecto).

El agua por la mañana lubrica todo el sistema digestivo y pone en funcionamiento todos sus órganos-



La medicina Ayurveda enseña que las personas con una naturaleza vata, o aquellas personas delgadas que padecen de resequedad y frío, necesitan más cereales, aceites, sal y un poco de picante en su dieta. Aquellos que no reciben las cantidades suficientes son propensos a la ansiedad, al estreñimiento y al insomnio, entre muchas otras enfermedades. Ellos necesitan alimentos nutritivos y con frecuencia tienen dificultades para mantener una dieta vegetariana.

https://chicatips.files.wordpress.com/2013/09/vientre-plano-3_thumb_e.jpg

La gente de naturaleza vata debe evitar comer demasiadas ensaladas y frutas, así como los frijoles y disfrutar de más cereales, lácteos y frutos secos.

La gente de naturaleza pitta, o aquellos que tienden a ser calurosos, intensos y muy centrados necesitan más vegetales crudos y alimentos ligeramente condimentados. Se cree que la comida picante conduce a una mayor incidencia de erupciones en la piel, debilidad del hígado e ira. Las ensaladas grandes son maravillosas.

La gente de naturaleza kapha, o aquellos que tienden a tener sobrepeso o ser robustos y con frecuencia se mueven y hablan muy despacio, se benefician de alimentos más ligeros como verduras y ensaladas y son exitosos comiendo alimentos picantes. Si come en exceso alimentos pesados, dulces y aceitosos puede llegar a manifestarse como mayor acumulación de mucosa, así como aumento de peso y diabetes mellitus. Las personas con carácter kapha deben evitar todos los dulces, productos lácteos y frutos secos y la mayoría de los cereales como el trigo y el arroz. Sin embargo, se pueden comer granos como la quinua y el mijo.

Nada es correcto para todos y todo es bueno para alguien.

Ayurveda evita el dogma de "todo el mundo debe comer..." y lo sustituye por un programa de alimentación individualizado que satisface las necesidades de las personas. Con una dieta y un estilo de vida adecuado, el objetivo de Ayurveda es ayudar a cada persona a alcanzar su potencial máximo: física, emocional y espiritualmente.
Dieta ayurvédica para cada dosha

Vata
Mejores: Cereales cocidos, mantequilla, productos lácteos, frutos secos, verduras cocidas
Peores: Ensaladas crudas, frutas, frijoles

Pitta
Mejores: Ensaladas crudas, cereales cocidos, leche, semillas
Peores: Alimentos picantes, alimentos ácidos, alimentos fritos, alimentos fermentados como el yogur y el vinagre.

Kapha

Mejores: Ensaladas, verduras cocidas, alimentos picantes, quinua, mijo, harina de maíz y trigo sarraceno
Peores: Lácteos, carne, queso, nueces, trigo y arroz

http://www.revistasomos.cl/somos/wp-content/uploads/2014/06/May14_136.jpg

La medicina Ayurveda enseña que las personas con una naturaleza vata, o aquellas personas delgadas que padecen de resequedad y frío, necesitan más cereales, aceites, sal y un poco de picante en su dieta. Aquellos que no reciben las cantidades suficientes son propensos a la ansiedad, al estreñimiento y al insomnio, entre muchas otras enfermedades. Ellos necesitan alimentos nutritivos y con frecuencia tienen dificultades para mantener una dieta vegetariana.

La gente de naturaleza vata debe evitar comer demasiadas ensaladas y frutas, así como los frijoles y disfrutar de más cereales, lácteos y frutos secos.

La gente de naturaleza pitta, o aquellos que tienden a ser calurosos, intensos y muy centrados necesitan más vegetales crudos y alimentos ligeramente condimentados. Se cree que la comida picante conduce a una mayor incidencia de erupciones en la piel, debilidad del hígado e ira. Las ensaladas grandes son maravillosas.

La gente de naturaleza kapha, o aquellos que tienden a tener sobrepeso o ser robustos y con frecuencia se mueven y hablan muy despacio, se benefician de alimentos más ligeros como verduras y ensaladas y son exitosos comiendo alimentos picantes. Si come en exceso alimentos pesados, dulces y aceitosos puede llegar a manifestarse como mayor acumulación de mucosa, así como aumento de peso y diabetes mellitus. Las personas con carácter kapha deben evitar todos los dulces, productos lácteos y frutos secos y la mayoría de los cereales como el trigo y el arroz. Sin embargo, se pueden comer granos como la quinua y el mijo.

Nada es correcto para todos y todo es bueno para alguien. Ayurveda evita el dogma de "todo el mundo debe comer..." y lo sustituye por un programa de alimentación individualizado que satisface las necesidades de las personas. Con una dieta y un estilo de vida adecuado, el objetivo de Ayurveda es ayudar a cada persona a alcanzar su potencial máximo: física, emocional y espiritualmente.

Dieta ayurvédica para cada dosha

Vata
Mejores: Cereales cocidos, mantequilla, productos lácteos, frutos secos, verduras cocidas
Peores: Ensaladas crudas, frutas, frijoles

Pitta
Mejores: Ensaladas crudas, cereales cocidos, leche, semillas
Peores: Alimentos picantes, alimentos ácidos, alimentos fritos, alimentos fermentados como el yogur y el vinagre.

Kapha

Mejores: Ensaladas, verduras cocidas, alimentos picantes, quinua, mijo, harina de maíz y trigo sarraceno
Peores: Lácteos, carne, queso, nueces, trigo y arroz

Ayurveda Masaje de pies

Ayurveda Masaje de pies

Ayurveda Masaje de pies

Se trata de embeber Ayurveda en nuestro día a día el estilo de vida. Hay una cierta disciplina que se sigue sobre la base regular y lo que llamamos "de rutina". Por ejemplo: El cepillado de los dientes, tomar el baño, el ejercicio, comer, etc. Hay pocos tales actividades más que se suponía que una parte de nuestra rutina como se describe en el Ayurveda. Esto viene bajo el paraguas de "Din Charya (día a día de rutina)". Durante un periodo de tiempo algunas de las actividades de Din Charya han desaparecido de nuestra vida poco a poco, pero su importancia no ha disminuido en absoluto. Una de esas pequeñas técnica es el pie de masaje "Pada Abhyangam".

Masaje de pies:

Hay muchas técnicas y manipulaciones en un masaje en los pies, pero nos centraremos en las prácticas simples que pueden ser inculcados en nuestra rutina diaria. Manteca casera (mantequilla clarificada), de vaca ghee, aceite de sésamo, aceite de mostaza, aceite de oliva, aceite de coco o de cualquier otra relajación de aceite se pueden utilizar para el masaje. Para ghee uso de vaca al día se considera que es la mejor.

Instrucciones:

- Sólo tiene que utilizar unas gotas de aceite / manteca seleccionado y lo frota en sus pies.
- Utilice la superficie lisa de un recipiente metálico pequeño para frotar suavemente sobre sus pies. Los textos clásicos indican "campana de metal" como la mejor opción para el mismo.
- Frote suavemente en ambas direcciones durante 2-10 minutos en ambos pies. Después de esta rutina relajante simplemente lavar los pies con agua tibia.
- Se puede hacer en cualquier momento del día. Funciona mejor cuando se hace justo antes de dormir por la noche.

 Beneficios de este masaje:

-Alleviates Ansiedad
estado de relajación -Induces
-Brings sonido sueño
el estrés y la tensión -Releases
-Mejora la circulación de la sangre
-Rejuvenates todo el cuerpo
-Mejora la digestión
-Eradicates dolor
vista -Mejora Ojo
-Restores juventud y vitalidad
-Develops Vigor
-Nourishes folículos pilosos

Listado anteriores son sólo algunos de los beneficios. También es útil en el tratamiento de muchas dolencias. Varios aceites y técnicas terapéuticas se utilizan para un masaje en función de las quejas. Así que si usted tiene algún tipo de enfermedad, consulte a su Ayurveda especialista y si usted no tiene ninguna dolencia empezar a practicar esta técnica para hacer uso de los beneficios por encima y se mantenga alejado de cualquier enfermedad.

 

Para saber más sobre Maitri Nagar - visita www.knowingayurveda.wordpress.com

 

Merry Christmas & Feliz Navidad

Responder a debate

RSS

Sobre

drmatrix creó esta red social en Ning.

Última actividad

Satya Narayana es ahora amigo/a de Juanito y Xedef
Hace 3 horas
Satya Narayana ha comentado la entrada de blog La espiritualidad (misticismo) como algo natural en el ser humano y a qué se debe que se vea como algo raro o chocante de infinitewarrior
"Gracias hermano"
Hace 4 horas
Satya Narayana ha respondido a la discusión cuantas cuentas debe tener el collar para meditar 108 0 118? de Peter
"En las prácticas de ananda marga no se utilizan este tipo de artilugios dado que japa mantra no es necesario. Es una ayuda para centrar la mente si no haces kirtan primero pero en la practica, no hay un numero determinado de veces para…"
Hace 4 horas
La entrada de blog de drmatrix se ha destacado

Entrenamientos yoguicos en México con superyoguis puede cambiar tu vida. Agosto

We have LFT (LPT) and Spiritual Lifestyle Trainings coming up.Best for those already initiated but someone new, but eager, might also enjoy.Dada Mokseshvarananda will be the trainer for the brothers.The landing page for all the trainings, guiding people which one to choose can be found on:https://anandamargamx.com/entrenamientos/We also have a Spiritual Warrior Camp coming up. Dada…Ver más
Hace 4 horas
Entrada de blog publicada por drmatrix

Entrenamientos yoguicos en México con superyoguis puede cambiar tu vida. Agosto

We have LFT (LPT) and Spiritual Lifestyle Trainings coming up.Best for those already initiated but someone new, but eager, might also enjoy.Dada Mokseshvarananda will be the trainer for the brothers.The landing page for all the trainings, guiding people which one to choose can be found on:https://anandamargamx.com/entrenamientos/We also have a Spiritual Warrior Camp coming up. Dada…Ver más
Hace 4 horas
Satya Narayana ha respondido a la discusión Mucho ojo Niños Índigo de Paulo Pousa
"Namaskar chicos Yo estoy iniciado en ananda marga y la prescripción del Guru, Sri Sri Anandamurti, es quebla iniciación debe ser presencial privada y personal. Es posible que te den Namah mantra via telematica, pero esta no te dan tu…"
Hace 4 horas
Satya Narayana ha publicado una discusión

Mundo "Bere"

Namaskar a todos.Que pasa con los asi llamados "Beres" Porque todos hablan tan grandilocuentes con su Berdad, su liBertad, y su religion Berdadera. Si luego en cuando haces preguntas y les dices que se estan contradiciendo rápido acuden a atacarte como persona banearte de sus grupos, borrate los comentarios.... No se dan cuenta de que son tan represivos y totalitarios como las elites actuales?. A dia de hoy me han dicho cosas tales como " Todo lo oculto es mentira", " Alexander Eleazar no tenia…Ver más
Hace 5 horas
drmatrix ha comentado la entrada de blog "Tierra mi cuerpo, agua mi sangre, aire mis aliento y fuego mi espíritu" de leticia
"hermoso"
Hace 7 horas

- Ultimas Entradas ContraPeriodismo

Grupos

© 2020   Creado por drmatrix.   Tecnología de

Emblemas  |  Reportar un problema  |  Términos de servicio